A nátrium egy olyan alapvető ásvány, amely a szervezetnek szüksége van a testnedvek fenntartására. A legtöbb embernek nincs semmi nehézsége a napi nátriumtartalmú étrendben való megfeleléshez. Tény, hogy a lakosság nagy része messze meghaladja őket, és súlyos komplikációk, köztük magas vérnyomás, szívroham vagy stroke veszélyének van kitéve. Azonban lehetséges, hogy valójában túl kevés a nátrium az étrendben, különösen akkor, ha orvosi állapota van, komoly sportolók vagy diuretikumok fogyasztanak. Az alacsony nátriumszint a vérben hyponatriémia, súlyos állapot. Beszéljen orvosával a nátrium bevitelével és ismerje fel az étrendi nátriumhiány hatásait.
A nap videója
Effektusok az agyon
![]()
->
Az agyszövetekben fellépő duzzanat zavart, félrevezetést és zavart okozhat. A hyponatraemia tipikusan akkor fordul elő, amikor a test a nátrium felesleget választja ki, például a sportolókkal, vagy ha túl sok vizet fogyasztanak, a testben lévő nátriumot kiszűrik. A nátrium általában szabályozza a víz mozgását a sejtekbe és azokból. Így alacsony szinten a víz szabadon mozog és ott marad, duzzanatot okozva a test szöveteiben. Az agyszövetekben fellépő duzzanat zavart, félrevezetést és zavart okozhat.
Émelygés és izomgörcsök
->
![]()
A sportolóknak, akik émelygés vagy lábszár görcsöket kapnak a futás vagy az edzés során, javasoljuk, hogy növeljék a nátrium bevitelét. Az agyszövetre kifejtett hatásán túl az alacsony nátriumszintek duzzanatot és gyulladást okoznak más testszövetekben, beleértve az emésztőrendszert és az izmokat is. Ez az émelygés, az izomgörcsök és a rángatózás tüneteit okozza. A sportolóknak, akik hányingert vagy lábszárzást tapasztalnak a futás vagy a munka során, gyakran ajánlott olyan sportitalot vagy gélt fogyasztani, amely nátriumot tartalmaz a tünetek csökkentésére vagy a további betegség kockázatára.
Alacsony vérnyomás
->
Alacsony vérkeringés következtében alacsony vérnyomáshoz vezethet, ami súlyos egészségi állapot. Fotóhitel: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
![]()
A nátriumhiány miatt a sejtek külső vége csökken, ami csökkenti a vér mennyiségét. Az alacsony vér mennyisége következtében alacsony vérnyomáshoz vezethet, komoly egészségi állapot. Az alacsony vérnyomás befolyásolja a szervezet azon képességét, hogy az alapvető tápanyagokat és oxigént kapja a szervekhez, beleértve a májat és a veséket. Ez csökkenti a működésüket és súlyos szervi károkat okozhat. Az alacsony vérnyomás olyan tünetekkel is szembesül, mint a fáradtság és a letargia.
Stroke
A súlyos nátriumhiány stroke-okhoz vezethet. A nem megfelelő nátriumbevitel az agy sejtjeiben és szövetekben fokozott duzzadáshoz vezet, ami a koponya ellen nagyobb agyi nyomást eredményez. Ez a nyomás először előfordulhat fejfájásként, de ha súlyos, vagy nem megfelelően kezelhető, stroke-ot okozhat. A lényeges tápanyagok és az oxigén rossz szerves szállításának következtében a test leállhat és nem működhet, ami a szervkárosodások mellett sztrókhoz is vezethet.
