Bár a nap rossz hírnévnek örvend az ultraibolya sugárzásnak és a bőrráknak köszönhetően, a jótékony hatások, néhány, amelyek akár növelik a siker a fogyás. Bár a nap önmagában nem okozhat közvetlenül fogyást, a szervezetre gyakorolt hatása jobb légkört adhat Önnek ahhoz, hogy sikeres legyen a súlycsökkenési céljaikban.
A nap videója
Szerotonin
Ha olyan világterületeken élsz, ahol sötét és hideg telet tapasztalsz, valószínűleg ismered a szezonális affektív rendellenességet (SAD). Az SAD olyan rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor a napfény hiánya a neurotranszmitter szerotoninszintjének csökkenését okozza az agyban. Ez a csökkenés hangulatváltozásokat, például depressziót eredményez. Nem csak a szerotoninszint csökkenése befolyásolhatja a hangulatot, hanem más dolgokat is befolyásolhat, mint például az étvágya, az éhség és a kielégülés érzése.
Hypothalamus
Az éhséget nagyrészt az agyad egy része irányítja, amit hipotalamusznak hívnak. A hypothalamus szerotoninnal működik az éhínség enyhítésére. Amint a szervezet eléri a szükséges kalóriabevitelt, a szerotonin felszabadul, ami teljesség érzését okozza. A szezonális érzelmi rendellenesség és szezonális affektív zavarok okozta szezonális érzelmi rendellenességek hiánya miatt ez a csökkenés a telítettséget nem éri el gyorsan, mint amikor a szerotoninszint magasabb. Ez nagyobb kalóriabevitelt okozhat olyan időszakokban, amikor a napfény nem túl nagy.
Hőtermelési elmélet
Egy másik módja annak, hogy a napfény szerepet játszhat a fogyásban, köze van a Brobeck hőtermelési elméletéhez. Ez az elmélet azt állítja, hogy mivel a testhőmérséklet csökken, éhesnek érzi magát. Ahogy a testhőmérséklet emelkedik, kevésbé érezzük magunkat. Ez kisebb kalóriatartalmú fogyasztást eredményez kevesebb napfénynél, ami súlycsökkenést okozhat.
Tevékenység
Egy másik ok, amiért a napfény befolyásolhatja a testsúlycsökkenést a tevékenység szintjén. Bár vannak tevékenykedések télen, amikor a napfény csökken, a lakosság nagy része aktívabb a tavasz és a nyár folyamán, amikor a napok hosszabbak és melegebbek. Tevékenységek (akár túrázás, kempingezés, akár sétálgatás a parkban) több kalóriát égetnek meg. Ezek a hozzáadott tevékenységek hosszú utakat eredményeznek, hogy növeljék a teljes kalóriát egy hét alatt, ami nagyobb súlycsökkenést eredményez.
