A meniszkusz könnyei általában csavaró erőknél vagy degeneratív kopásnál jelentkeznek a térdben. Bizonyos könnyek gyógyíthatják magukat pihenéssel és kezeléssel. Mások, akiket a térd jelentős trauma okoz, a meniszkusz sebészeti javítását vagy eltávolítását igényelheti. Az elliptikus testmozgás olyan kis hatású, nem csavarodó tevékenység, amelyet a sérülés súlyosságától vagy a szükséges sebészeti javításoktól függően könnyebben rehabilitálhat.
A nap videója
Műveletfolyamat
Az MRI lehetővé teszi orvosának, hogy megtekinthesse a meniszkuszt, és meghatározza a könnycsepp legjobb működését. A kismértékű könnyezés konzervatív kezelése magában foglalja a jég, a kompresszió és a duzzanat és fájdalom csökkentésére szolgáló gyógyszereket. Súlyosabb szakadáshoz lehet szükség a szakadt rész kivágására vagy a sérült meniszk eltávolítására. Ha a meniskuszt el kell távolítani, orvosa végezhet meniszkusz transzplantációt vagy kollagén implantátumot.
Az ütés csökkentése
Az elliptikus mozgás egy olyan tevékenység, amelyet akkor tehet, ha a meniskusz könnye kicsi, és nincs fájdalom. A 2007-es "Medicine and Science in Sports and Exercise" című cikkében a kutatók azt találták, hogy az elliptikus tréning hatékony gyaloglást és kerékpározást segítő mozgásmozgást eredményezett, csökkentve a lába hatását. Az elliptikus gép használata előtt azonban jó térdízületek mobilitása, stabilitása és izomereje ajánlott.
Meniscus rehabilitációja
A meniszkusz műtét utáni rehabilitáció célja a mozgás, az erő és az állóképesség visszaállítása. A térdét a műtét után több napig rögzíthetjük, de az erősítés és rugalmasság gyakorlatoknak hamarosan meg kell kezdődniük. Az elliptikus testmozgást a fizikai terapeuta vagy atlétikai tréner ajánlhatja egy átfogó rehabilitációs program részeként, mivel kevés hatással van a természetére és a térd mozgásának különböző mozgási tartományaira, ellenállással vagy anélkül.
Értékelődés
Nem tapasztalhat fájdalmat meniszkusz szakadással, az Országos Arthritis és Csont- és izomrendszer, valamint a bőrbetegségekkel foglalkozó intézet szerint. Az elliptikus mozgás csak akkor elfogadható gyakorlat, ha kisebb könyörtelen és fájdalommentes. A közepes vagy súlyos fájdalmat okozó gyanús könnyeket azonban orvosnak kell diagnosztizálnia. Ha duzzadást, fájdalmat tapasztal a térdelésnél vagy a térd lezárásakor, akkor hagyja abba az elliptikus edzést és a súlyos súlycsökkentő tevékenységeket, amíg orvos további értékelést nem végez.
