Három energia rendszer - melyet általában metabolikus utaknak neveznek - felelősek a sejtek és szövetek kémiai reakcióihoz a testmozgás és a sport során. Ezek az energiarendszerek közé tartoznak a foszfát, glikolitikus és oxidatív utak. Kosárlabda számára mindhárom ilyen energia rendszer alapvető fontosságú a verseny során. Az összes energetikai rendszer megértése és együttmûködésük fontos a kosárlabda edzéshez és a bíróság teljes teljesítményéhez.
A nap videója
Mi jön ahonnan
A foszfánt és glikolitikus útvonalakat anaerobnak tekintjük, míg az oxidatív úton aerob. "Kosárlabda játék során a sportoló energiájának mintegy 85 százaléka származik a foszfánrendszerből, majd körülbelül 15 százalékkal a glikolitikus rendszerből és egy kis százalékból az oxidatív rendszerből. A foszfánrendszer dominál a nagy teljesítményű játékokban. A glikolitikus rendszer felelős a mérsékelt teljesítményű tevékenységekért, és az oxidatív rendszer gondoskodik az alacsony teljesítményű játékokról.
Phosphagen for Rebounding
10 és 30 másodpercig tartó kosárlabdázásoknál a foszfánrendszer adenozin-trifoszfát-kreatin-foszfátot használ energiához. Az ATP-CP azonnali gyors robbanást biztosít. A mintajátékok magukban foglalják a felgyorsítást és a futást felfelé és lefelé a pályán, irányváltást, visszapattanást, ugrásokat és védekezést. Ez az energiarendszer 30-90 másodperces pihenést igényel teljes helyreállításhoz, mivel oxigénhiány van az energia szállítása során.
Glycolytic for Fast Breaks
A 30 és 60 másodperc közötti lejátszás megköveteli, hogy a glikolitikus rendszer energiát szolgáltasson. Ez alatt az energiatermelés alatt a szervezet anaerob glikolízist von le az ATP felszabadítására és tejsav előállítására. Az energiaforrás mérsékelt intenzitású tevékenységekhez alkalmazható, de a teljes helyreállításhoz körülbelül 60-240 másodperc szükséges. A glikolitikus energiarendszerrel végzett mintavétel gyors szünetet, teljes bírósági védekező nyomást vagy támadó játékokat tartalmaz.
Oxidatív a sikerhez
Az oxidatív energia rendszer lehet a legkevésbé használt rendszer, de ez az egyik legfontosabb a kosárlabda sikeréhez. Az oxidatív rendszer vagy az aerob rendszer alapvető fontosságú a folyamatos játék során egy teljes játék során. Miközben a foszfán- és glikolitikus rendszerek felszabadítják az ATP-t és a tejsavat, az aerob és oxidatív rendszerek újratöltik ezeket az energiatárolókat, amelyek javítják az energiaszerkezetek helyreállítási idejét.
