Epsom Sók és testsúlycsökkenés

Az Epsom sófürdőt az 1900-as évektől potenciális súlycsökkentő megoldásként reklámozták, de ez nem jelenti azt, hogy ténylegesen működnek. Nincs tudományos bizonyíték a nyilvántartásban, hogy ajánljon nekik erre a célra, egy cikk szerint a Library of Congress honlapján. Hasonlóképpen, ezeknek a sóknak a belső viselése nem valószínű, hogy tartós fogyáshoz vezet, és valóban káros hatással lehet az egészségére. Ellenőrizze orvosával, mielőtt az Epsom sókat belsőleg használná, mivel ezzel nem mindenki számára biztonságos.

A nap videója

Epsom sós fürdők a fogyásért

A híresség és a sportolók, akik fogyni próbálnak, néha említést tesznek az Epsom sófürdőről a karcsú, de ezek a fürdők nem valószínűleg vezethet bármilyen tartós fogyáshoz. Valószínűleg a fürdőkádon keresztül elvesztett kis mennyiségű súly a fürdő melegvizéből származik, ami izzadáshoz és vízveszteséghez vezethet. Ez a víztömeg valószínűleg visszajön, ha már nem lesz vízmentes.

Epsom sók belső használata

Az Epsom sók vagy a magnézium-szulfát belsőleg hashajtóként használhatók. A sók a szervezetből vízhez kötődnek, hogy a széklet lágyabb és könnyebben áthaladjon, ami potenciálisan segít a székrekedés kezelésében. Mint az Epsom sófürdőben is, minden súlyvesztés valószínűleg a víz súlya, és nem az a zsírégetés, amit megpróbálnak elérni, hogy segítsenek kicsúszni. Az Epsom sók belső használata mellékhatásokat okozhat, beleértve az émelygést, a hasmenést és a hányást. Bizonyos gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphetnek, és nem biztonságosak az olyan betegek számára, akiknek bizonyos egészségi állapotuk van, beleértve a vesebetegséget és a cukorbetegséget.

A testsúlycsökkentő anyagok használata potenciálisan visszafordíthatatlan károsodást okozhat a szervezetben, például lassabb anyagcserét, tápanyaghiányokat, hashajtósságot, dehidratálást és elektrolit egyensúlytalanságokat.

Magnézium toxicitási potenciál

A felnőtteknek nem szabad több mint 350 milligramm kiegészítő magnéziumot naponta fogyasztani. Minden teáskanálnyi Epsom só 495 milligramm magnéziumot tartalmaz, és a tipikus dózis a hashajtó célokra 2-4 teáskanál vízzel keverve 1-2 alkalommal naponta. Ennek eredményeképpen nem nehéz felvenni a magnézium feletti ajánlott mennyiséget. A magnézium toxicitás tünetei: zavartság, hányás, émelygés, szabálytalan szívverés, alacsony vérnyomás, szívroham, kóma, és szélsőséges esetekben a halál.

Egy egészségesebb súlycsökkentési stratégia

Ahelyett, hogy egy nem bizonyított módszert próbálna gyorsan fogyni, naponta 500-1000 kalóriát fogyasszon biztonságos mennyiséggel hetente kb. 1-2 fonttal.A zsíros, sós és cukros ételek és italok korlátozása, beleértve a magasan feldolgozott élelmiszereket, és a gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a sovány fehérje ételek fogyasztására összpontosítva segíthetnek abban, hogy napi szinten megkapják az alapvető tápanyagokat. Még jobb eredmények eléréséhez add hozzá a napi gyakorlatot. Célozzon napi 30 és 60 perc között a kardio és két edzés erejét minden héten.