Az oxigénfelvétel mérésére használt berendezések > oxigénfelvétel mérésére használt eszközök <[SET:descriptionhu]Az oxigénfelvétel mérésére használt eszközök

Az oxigénfelvétel mérje, mennyire hatékony a teste és értékeli az edzést. Klinikai környezetben folyamatos adatszolgáltatást kaphat az adott számhoz használt eszközök miatt. Az egyén számára a maximális oxigénfelvétel indirekt módszerére kell támaszkodnia. Akárhogy is van, van egy olyan eszköz, amellyel mérni lehet a fitnit, amellyel az oxigén felvételét és teljesítményét javíthatja.

Az oxigénfogyasztás számítása

Az oxigénfogyasztás mérése, különösen a maximális számérték becslést ad az aerob kapacitására vonatkozóan. A szervezet energiát termel az edzés során az oxigén jelenlétével vagy anélkül. Az oxigénnel végzett módszereket alkalmazva mintegy 36 molekula ATP-t termelnek, a szervezet energiapénztárát. Anaerob körülmények között ez a szám 2 ATP molekulára esik. Az egyik vagy másik módszer használatának képessége attól függ, hogy a szervezet képes-e megfelelő mennyiségű oxigént inni. Hiányában, továbbra is energiát termel.

Közvetlen vizsgálat

Az oxigén felvételének vagy fogyasztásának mérése közvetlenül klinikai környezetben értékelhető. Ez a fajta vizsgálat tipikusan futópadot vagy álló kerékpárt használ ergométerként az ellenőrzési intenzitás mérésére. A téma egy maszkot visel, amelynek oxigén- és szén-dioxid-elemzőihez légzőcső csatlakozik a fogyasztás és a teljesítmény méréséhez. A kísérleteket időintervallummal kell megállítani.

Indirekt tesztelés

Az indirekt tesztelés az oxigénfelvétel becslését jelenti. A tudományos szakirodalom több, tesztelt protokollot tartalmaz ezen szám kiszámításához. A berendezés változik a teszten; A Bruce futópad teszt, vagy stressz teszt, futópadot és stopperórát használ. Szüksége lesz számológépre is. A teszt magában foglal egy meghatározott lejtési és sebességi szintet, és addig gyakorolja, ameddig csak tud. A férfiak VO2 max értéke 14,8 - (1,379 x T) + (0, 451 x T2) - (0,012 x T3). A nőknél a számítás 4. 38 x T - 3. 9, T pedig egyenlő azzal az idővel, ameddig gyakorolni tud.

Öntesztelés

A maximális oxigénfelvétel becsléséhez online számológépek is használhatók. Számos ilyen számológépre a mezőn gyűjtött adatok bevitelére van szükség egy mérföldes pályán. Szüksége lesz egy pulzusmérőre és egy skálara, és időbe állíthatod a stopperórát. A Rockford séta teszt számítása nemek szerint változik. A nők esetében a számítás 139. 168 - (0 388 x életkor) - (0 077 x súly lb.) - (3. 265 x perc percben) - (0. 156 x szívritmus). A férfiak egyenlete a női számítás plusz 6,398. Ez a számítás a VO2 Max esetében a nem képzett egyedek számára megfelelő.