A túlzott lélegzetvétel, vagy a légzés miatt levegő után kapkodva, a testmozgás után egy olyan egészségügyi állapot, mint például a mozgás által kiváltott asztma vagy szívállapot. Ez egyszerűen azt is jelezheti, hogy nincs formája vagy túl intenzíven gyakorolt a fizikai képességedre. Ha orvosa úgy ítéli meg, hogy nincs olyan súlyos egészségügyi problémája, amely tiltja a rendszeres edzést, akkor a legnagyobb egészségügyi előnyökkel jár a gyakorlás során olyan ütemben, amely nem okoz túlzott lélegzetet.
Napi videó
Gyakorlatok által kiváltott asztma
Egy edzést okozó nehézséggel járó légzőszervi állapot vagy edzésgyakorlott asztma. A környezeti hatásvizsgálat tünetei előfordulhatnak néhány órával az edzés után, vagy akár néhány órával, beleértve a légszomjat, a zihálás, a köhögés és a torokfájás. Egy EIA-támadás során a légzőszervi reakció a testmozgásra reagálva meggyullad, ami megnehezíti a lélegzést. Ha hajlamos erre a feltételre, az EIA-támadást hosszas aerob testmozgás váltja ki, vagy hideg időben, piszkos levegőben vagy betegségben. Ha orvosa megállapítja, hogy az EIA a testmozgás után a lélegzetvételének oka, olyan gyógyszereket írhat fel, mint a bronchodilatátorok, allergiás gyógyszerek, szteroidok vagy mások, amelyek elősegítik a jövőbeli támadások megelőzését.
Szívállapot
A fizikai aktivitás hatására fellépő légzési elégtelenség jelezheti az alapállapotot is. A légzést, különösen ha mellkasi fájdalommal jár együtt, a testmozgás után szív-és érrendszeri megbetegedések okozhatják, ami a véredények szűk vagy elzáródását okozza, ami megakadályozza a vér áramlását a szívébe. A szív- és érrendszeri megbetegedések súlyosságától és progressziójától függően anginát, szívrohamot, stroke-ot vagy szívelégtelenséget okozhat. Egyéb szívbetegségek, beleértve a veleszületett szívbetegségeket vagy a cardiomyopathiát is, a könnyű testmozgásnak köszönhetően lassan lélegezhetnek. Az erőteljes intenzitású mozgás különösen veszélyeztetheti a szívbetegség kockázati tényezőit, beleértve az időseket, az ülő embereket, a cukorbetegeket és a magas vérnyomású embereket.
Gyakoriság intenzitása és lélegzetvesztés
Ha nincs mögöttes egészségi állapota, a nehéz, gyors légzés a testmozgás után általában azt mutatja, hogy nagy intenzitással dolgozik a képességeit. Az Amerikai Szív Szövetség szerint, ha gyorsan lélegzetelállítóan lélegzeted be a gyakorlásból, különösen akkor, ha abbahagyod a gyakorlást, hogy elkapd a lélegzeted, talán túl keményen dolgozol. Ahhoz, hogy a legjobban kihasználhassa a testmozgásból származó előnyöket, jobb, ha olyan intenzitással dolgozik ki, amely megemeli a pulzusszámát és a lélegzetét, de nem okoz túlzottan rugalmasságot és kilépést.Tökéletes intenzitással dolgozik, ha a célzott pulzusszám tartományban van: a maximális pulzusszámának 50-85 százaléka. Ha elég légzésed van ahhoz, hogy beszélgetést folytasson gyakorlás közben, de nem elég ahhoz, hogy énekeljen, akkor valószínűleg ezen a tartományon belül dolgozik az AHA szerint.
Mikor kell látni egy orvost
Fontos, hogy sürgősségi orvosi kezelést kapjon, ha a légszomjat mellkasi fájdalom, szabálytalan szívverés vagy ájulás kísérte. A 911-et akkor is hívja, ha annyira lélegzetük van, hogy nehezen tud járni és beszélgetni. Bár a testmozgás jó módja a szívbetegségek és más krónikus betegségek megelőzésében, az AHA azt javasolja, hogy orvoshoz forduljanak, mielőtt elkezdenének egy edzésprogramot, ha középkorúak vagy idősebbek vagy nem, és hosszú időn belül nem dolgoztak szívelégtelenséggel diagnosztizált, vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, vagy ha enyhe fizikai erőfeszítés után rendkívüli légszomjat érez.
