Yin és yang a kínai filozófiában talált elvek. amelyek szerint az Univerzum egyesül a Tao egyetlen elve, más néven a "Nagy Ultimate" -nak. "Az univerzumon belül minden észlelhető ellentét az egyik ellentétes erőre - yin és yangra csökkenthető. A Yin felelős a szervezet hűtéséhez és nedvesítéséért, a hiány száraz bőrre és szájra és emésztési zavarokra vezethet.
Yin Jóga
A Yin jóga is segíthet a yin és a yang újbóli egyensúlyában. Úgy működik, hogy a kötőszöveteket az alsó gerinc, csípő és comb - ízületek - a test yin részei nyúlják ki. A pálcák, mint például a béka, cipőfű, pillangó, hattyú és alvó hattyú mind a padlón, három és öt percig tartják. Ezek a testtartások segítik a yin újbóli egyensúlyát azáltal, hogy növelik az ízületi rugalmasságot, javítják a szerv funkcióit és enyhítik a stresszt.Jóga póz
Végezze el a béka pózát fekve lefelé a gyomrára. Hajlítsa meg a térdét, és hagyja, hogy a sarka pihenjen a fenékeden. Emelje fel a testet a derekról, ahogy eljut a magad mögé, és megragadja a lábát. Tartsa a póz öt-ötszörös lélegzetet. Használja a szellemi képeket a pillangó pózával. A padlón egyenes helyzetben ülve húzza le a lábát az ágyék területére. Érintse meg lábad talpát, és tartsa a lábát a kezével.Hajtsa be a karjait, és hajtsa fel a lábait, mint a pillangó szárnyai, lassan növeli a sebességet, majd finoman lassul. Lélegezz normális körülmények között a gyakorlat során. Mindkét gyakorlás segít a yin helyreállításában.
