Az Impex Versenytárs CG1400 egy kis otthoni tornaterem, ahol több edző állomás is található, beleértve a préskarokat, a nagy csigát, az alacsony tárcsát és a lábfejfejlesztőt. A rendszer nem rendelkezik súlycsomaggal. A súlytáblákat csúsztatják a súlykartonra, hogy ellenálljanak a gyakorlatoknak.
A nap videója
Felső testgyakorlatok
A mellkasodhoz nyomja a mellkason lévő nyomógombot vagy a préskarokba. Irányítsa a hátát a nagy ékszíjtárcsák használatával, vagy az alacsony görgővel az ülőrölt soroknál. Munkásodj meg a tricepszel, a felső karod hátsó részével, a tricepszeg nyomógombjaival a magas ékszíjtárcsákon, és ütköztesd a bicepszet, a felső karjaid hátsó részét, a karcsúpadot az alacsony csigáknál. Csökkentik a kábelt a padlón az alacsony csigákon, hogy a hasi izmokat megfejtsék.
Alacsonyabb testgyakorlatok
Az alsó testgyakorlatokhoz használjon alacsony csigakereket és lábfejfejlesztőt. A lábfejfejlesztőnek nyújtsa a lábgerendákat, hogy megkeresse a négyseprőjét. Csatlakoztassa a boka hevederét az alacsony karimához az egylábú fürtökhöz a hüvelyhéjához és a kábelcsípő hosszabbításához, hogy célba vegye a fenékét. Kösse össze a kicsi, egyenes vonalat az alacsony tárcsán és tartsa a comb szintjén, hogy ellenálljon a borjú emelésének.
Ellenállási táblázat
A komplex kábel- és szíjtárcsázó rendszer miatt a súlyt a kocsira helyezve nem minden ellenállás pontos ellenállása. A mellkasprés tényleges ellenállása: 1. a súly 1-szerese és 1. a lábszárnyak kétszerese a súlynak. A nagy ékszíjtárcsa, az alacsony szíjtárcsa és a kar karimája ellenáll a súlynak. Minden pillangó kar egyenlő a súly felével. Ha 10 fontot helyez el. a súlykartonon az első sajtó 11 lbs. az ellenállás, minden pillangó kar 5 lbs. az ellenállás, a láb kiterjesztése 12 lbs. az ellenállás, a nagy csigaház, az alacsony csigák és a karcsavarok mindegyike 10 lbs. az ellenállás.
