Ha Ön könnyű fejűvé vált, vagy érezte, hogy a testmozgás során bizsergő érzés a karjában, valószínűleg aggódik az egészségét illetően. Bár ezeknek a tüneteknek a megtapasztalása esetén Önnek nincs egészségi állapota, komolyan kell kezelnie őket. A fejfájás és a bizsergés a karjaidnál a szokásosnál gyakoribbak, és látni kell orvosát, hogy megállapíthassa, hogy ezek a tünetek egy mögöttes betegséget vagy állapotot jeleznek-e.
A nap videója
Elektrolit egyenlőtlensége
A vérben és más testnedvekben jelen lévő ásványi anyagok szerepet játszanak a testkémia, az izomösszehúzódás és más folyamatok szabályozásában. Ezek az ásványi anyagok - a nátrium, a kalcium, a klorid és a kálium - elektrolitoknak nevezik, és bizonyos szinteken jelen vannak a normális működés érdekében. A testmozgás során a szervezet kilégzi a nátriumot, és kalciumraktárakat használ az aktív izmok támogatására. Ha az elektrolit szintje kimerült vagy kiegyensúlyozatlan, észreveheti a könnyű fejfájást és a bizsergést, valamint az izomgörcsöket és a fáradtságot. A hidratálás fenntartása vagy az elektrolitok feltöltése a testmozgás során bizonyos esetekben enyhítheti ezeket a tüneteket, ezért sok vizet inni vagy fogyasszon fel gyógyulási italokat vagy kiegészítőket az edzés során.
Nem megfelelő keringés
A testmozgás során a szervezetnek nagyobb mennyiségű oxigénre és tápanyagokra van szüksége, amelyet a véráramon keresztül szállítanak. Ha a szív és a keringési rendszer nem tud lépést tartani a keresletével, akkor könnyedén fejlõdhet és szédülhet, vagy bizsergést érezhet a végtagjaiban. Bizonyos esetekben a rossz keringést okozhatja egyszerűen nem elegendő vagy túlsúlyos. A lassúbb intenzitással vagy rövidebb időtartamú gyakorlatok csökkenthetik ezeket a tüneteket. Ugyanakkor látnia kell orvosát is, mert a rossz vérkeringés egy mögöttes egészségügyi állapot eredménye is lehet.
Vitamin hiányosságok gyakran felelősek a fáradtságtól, a száraz bőrtől és egyéb problémáktól, ezért nem szabad meglepődned, ha a testmozgás során tapasztalható könnyűfejűség vagy bizsergés hasonló ok. A vas és a B12-vitamin hiányosságai gyakoriak, de nem minden esetben könnyen diagnosztizálhatóak, mivel ezeknek a tápanyagoknak a tárolása lassan csökken a testben. Mivel mind a vas, mind a B12 vitamin felelős a vörösvérsejtek számától, méretétől és funkciójától, az ilyen vitaminok hiányosságai megváltoztathatják a vér kapacitását, hogy megfeleljenek az izmok igényeinek. A zsibbadás és a bizsergés gyakori tünetek ezekhez a tápanyagok alacsony szintjéhez, bár más vitamin- és ásványianyag-hiányok is bűnösek lehetnek. Az étrend megváltoztatása vagy a multivitamin szedése gyakran megoldja a vitaminhiányokat.
Egyéb okok
