A fiatal korban végzett edzésprogram segíteni fogja az egészséges életmód kialakulását, amely felnőttkorban folytatódik. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Tanszéke naponta 60 percet ajánl a 6 és 17 év közötti gyermekek számára. A 12 és 14 évesek körében jól lefedett edzésprogram tartalmaz aerob és izomerősítő tevékenységeket.
A nap videója
Crossfit Kids
A CrossFit Kids 18 év alatti gyermekek számára készült. Az edzések magukban foglalják az erőt és az aerob tevékenységeket. Minden nap különféle edzés van, ami megakadályozza az unatkozást. A CrossFit célja, hogy általános egészségügyi és fitneszteremtő legyen. Ha nincs CrossFit Kids programod az Ön területén, megtekintheti a napi edzést a saját weboldalán, és nézze meg a gyakorlati bemutatókat, hogy segítsen a gyermeknek otthon. Az edzések skálázása a képesség alapján történik.
YMCA Teen Programs
A YMCA-k szerte az országban vannak tinédzser központok és tennivalóknak tervezett edzésprogramok. A programok kiterjednek az edzésre, az aerobic edzésre, a csoportos osztályokra és a sportra. Minden edzésprogram megfelelő korosztálynak és 8 és 18 év közötti gyermekek számára készült. Ezek a programok helytől a helyig változhatnak.
Programok a helyi kórházban
A gyermekkórházak gyakran gyakorolják a tizenévesek számára tervezett edzőprogramokat. Például a VCU-n Richmond Gyermekkórházában van egy TEENS súlycsökkentő program, amely orvosi értékelést, edzésprogramot és táplálkozási programot tartalmaz. Ezt orvosok, pszichológusok, táplálkozási szakemberek és gyakorló orvosok segítik. Ellenőrizze a helyi kórházban hasonló programokat.
Csapatmunka
Let's Move egy kormány által támogatott program, amelynek célja a fizikai aktivitás növelése. Az Active Schools program az iskoláknak biztosítást és segítséget nyújt az igazolt szakemberek számára a testnevelés javítása, az iskolai fizikai aktivitás biztosítása, az iskolai előtti és utáni fizikai aktivitás biztosítása, a családok és a közösségek bevonásának növelése és a személyzet bevonásának növelése érdekében. Az aktív iskolai programok megfelelnek a 60 perces fizikai aktivitás ajánlására.
