Az izmok olyan izmokat hoznak létre, amelyek összekapcsolják a bordacsontot és segítik a mellkas falát. Ha ilyen izmokat húz vagy húz, nehézséget okozhat a légzés vagy a mellkas kiterjesztése, valamint nehézség vagy fájdalom csavarás, esztergálás vagy hajlítás esetén. A neuralgia olyan orvosi kifejezés, amely meghatározza a fájdalmat.
A nap videója
Intercostal neuralgia
Perifériás idegkárosodás intercostalis neuralgiát okozhat. A betegek többsége fájdalmat érez ebben a betegségben a felső mellkasi izmokban, a kar és a lapocka vagy a lapocka hátulján. A fájdalom gyakran szaggatott, de rongyot, bőrnyomást és normális napi tevékenységeket, például ültetést vagy fekvést nehéz és fájdalmas.
Causes
Herpes zoster, vagy övsömör, posztterpés neuralgia okozhat krónikus állapotot. A fájdalmat a szenzoros idegrendszer idegrendszerének károsodása vagy megsemmisítése okozza, más néven perifériás idegrendszer. Az interkosztális neuralgia is okozhatja az idegek nyomását, a sebészeti beavatkozások utáni hatásait vagy a mellkasi üreg vagy a gerinc sérülését.
Stretching
Olyan szakaszokat hajtson végre, amelyek felemelik a karokat a fej fölé vagy oldalra, hogy megnyissák a mellkasi üregeket, és a bordák között találják meg az izmok, az edényeket és az idegeket. Pl. Emelje fel a karokat a fej fölött, és szorítsa össze a kezét. Gondosan feküdjön a jobb oldalára, és tartsa néhány percig. Menj vissza a kiindulási helyzetedbe, majd fekszel a balra, és tartsd ismét a feszítést néhány másodpercig. Egy másik szakasz, amely segíthet a fájdalom enyhítésében, az, hogy álljon az ajtóban, és tartsa a sarokokat a könyök hajlítva, és 90 fokos szögben a testedhez. A lábadtól távolodva, kissé előre hajolva, nemcsak a vállak között, hanem a mellkas elülső részén is húzódhatsz. Stretch minden reggel és minden este, megismételve egy szakaszon között három-öt alkalommal.
A masszázs által követett húzási gyakorlatok segíthetnek a fájdalom enyhítésében a törzsben, és a fájdalom, amely a csípős vagy összenyomott ideghez kapcsolódik. Masszázsgyakorlatok, mint például a mellkas alsó vagy belső részének megnyomása közvetlenül a kulcscsont alatt, segíthet csökkenteni a sűrített idegek által okozott fájdalmat.
Testtartás
Lehet, hogy megkönnyebbül az intercostalis neuralgia, olyan gyakorlatokon keresztül, amelyek segítenek a testtartás javításában. Egyenesen állva, a vállak visszahúzódtak, és a medence kissé elakadt, segíthet. Nyissa ki a bordacsontot és húzza meg a mellső izmokat azáltal, hogy a karját az oldalára helyezi, a könyökét megérinti a tested. Nyújtsa ki kezét kifelé, amíg az öklödnek még a tested is.Óvatosan nyomja meg a kezét mögött, próbálja meg megérinteni a váll lapátokat. Nyomja meg kezét hátra kis mozdulatokkal 10-20 alkalommal. Ismételje meg ezt a gyakorlatot egész nap, vagy legalább reggel és este, hogy segítsen felszabadítani a feszültséget és segít a fájdalomcsillapításban.
