Gyermekek az Osgoode Schlatter-kórban

Az Osgood-Schlatter-betegség 9 és 15 év közötti gyermekei között a legvalószínűbb, hogy Osgood-Schlatter-betegség alakul ki. a patelláris ín, vagy az ín, amely a térdre felfelé húzódik, és amely közvetlenül a térd alatt, a sípcsonton vagy a csontcsonton húzódik. A terület duzzadt, gyengéd és fájdalmas a tevékenységekkel. Az Osgood-Schlatter-betegség kezelésére stretching, low-impact gyakorlatokat és egyéb óvintézkedéseket lehet tenni.

Nyújtás

A szoros comb vagy quadriceps izomzat nagyobb feszültséget okozhat a patelláris ínben, ezért tovább húzza és irritálja a térd alatti területet. Az álló négyseprő nyúlik, állva fekszik vagy fekszik a nyakkendő és az állt borjú szakaszon, mindez segítheti a gyermek térdízületének feszítését. A gyermeknek 20-30 másodpercig tartania kell a húzódásokat, és naponta kell végeznie, különösen a fizikai tevékenység előtt és után.

Erősítése

A gyakorlatok erősítése segíthet csökkenteni a gyermekek Osgood-Schlatter-betegséggel kapcsolatos tüneteit. Ha felfelé fekszik, vigye el a gyermeket egyenes lábfej emelésével, ha az egyik lábát egyenesen az asztalról emeli. Ezután gyerekeidre flip a gyermeke és hajtsa végre a csípőnyúlványokat úgy, hogy ismét egy lábat emel az asztalról. Más erősségek közé tartoznak a hidak és az oldalán fekvő csípő-elrablás és az adduktum. Végezzen el két-három készletet 10-20 ismétléssel mindegyik lábszárnál naponta vagy tűréssel.

Térdstabilizáció

A térd stabilizálásának javítása segít megelőzni a gyermek térdének felesleges forgását, ami fájdalmat okozhat. A szék mellé vagy a pulttal szemben támaszkodva gyermeke végezzen egy lábszárat. A gyermek egyensúlyának további kihívása érdekében előfordulhat, hogy gyermeke bezárja a szemét, vagy egy egyenetlen felületen áll, például egy párnára. Előfordulhat, hogy a térd stabilizálásának további javítása érdekében mozgatni tudja a sérült vagy nem súlyos csapágyat előre és vissza egy ellenállási sávval. Végezzen el két-három készletet 30-60 másodpercig, mindegyik lábat naponta.

Alacsony hatás

A nagy hatású tevékenységek, mint például a futás és ugrás, növelhetik a gyermek térdizomzatát, és kerülni kell őket, amíg a fájdalom el nem tűnik. Ezért az alacsony hatású tevékenységek, például az úszás, a kerékpározás és a gyaloglás kényelmesebb lehet, és lehetővé teszik gyermeke számára, hogy továbbra is gyakorolja a térde gyógyulását.

Megfontolások

Jég és emelje fel a gyermek lábát - különösen a fizikai aktivitás után -, hogy csökkentse a fájdalmat és duzzadjon a térde körül. A térdburkolatok segíthetnek a fájdalom csökkentésében és a gyermek térdének támogatásában a tevékenységek során. Ha gyermekének fájdalmai nem csökkentek 2-3 nap alatt, forduljon orvoshoz.