A rehabilitációs gyakorlatok fontosak a műtétek után, de ez különösen fontos a csípőpótlás után. A teljes csípőcsere helyreállítása hónapokig tarthat, és elengedhetetlen, hogy a csípő izmai gyakorolják a szövetek károsodásának megakadályozását és a helyreállítás gyorsítását. Forduljon orvosához, mielőtt csípős csere után új gyakorlatokat próbálna meg.
Quadriceps Set
Ezt a gyakorlatot gyakran a sebészi beavatkozás után írják le, hogy megakadályozzák a quadroszkóp izomsorvadását. Feküdj a hátadon az érintett lábával, és a lábujjaidra mutatsz. A négyütthatód megegyezzen azzal, hogy megpróbálja megnyomni a térdét az ágyba. Tartsa ezt a összehúzódást öt-tíz másodpercig, és engedje el. Folytassa ezt a gyakorlatot, amíg a comb izmai kimerülnek.
Ez egy másik gyakorlat, amelyet valószínűleg a kórházban még mindig el kell rendelni. Feküdj a hátadon mindkét lábbal egyenes és a lábujjaidra mutatsz. Beszúrja az érintett comb izmaiit, és emelje fel a lábát az ágyról anélkül, hogy térdre hajlítaná. Próbálja meg felemelni a boka 12 cm-re az ágyból, és tartsa ezt a összehúzódást körülbelül 10 másodpercig. Ismételje meg a kimerültségig.
Amikor az orvos azt mondja, hogy helyes a súlyt az érintett lábára, akkor valószínűleg gyakorlatokat fog készíteni a comb erősítésére. Álljon el egy szék vagy más stabil felület előtt, amelyet egyensúlyba hozhat. Tartsa mindkét kezét, és emelje fel az érintett lábát a talajról a térd hajlításával. Ne menj távolabb a derékig, és tartsa ezt a pozíciót két-három számjegyig. Ismételje meg 10-szer, és próbálja meg elvégezni ezt a gyakorlatot naponta három-négy alkalommal.
Standing Hip Abduction
