Az agyalapi mirigy felelős az Ön hypothalamusától az endokrin mirigyekig terjedő üzenetekért, valamint a növekedést és fejlődést szabályozó hormonokat szelektáló hormonoktól. Az agyalapi mirigy zavarai számos problémát okozhatnak, az elhízás és az alvászavaroktól a nem tumoros daganatok kialakulásáig. Különleges gyakorlatok segíthetnek az agyalapi mirigy normális működésének fenntartásában.
Triangle Pose
A háromszög póz egy jóga testtartás, amely stimulálja az agyalapi mirigyét, és ellazítja a hátat és az elme, Guru Rattana és Ann Marie Maxwell szerint könyve, "Átmenetek egy szívközpontú világba: a Kundalini Jóga és a Yogi Bhajan meditációi révén". A lábad egy kicsit szélesebb, mint a csípő szélessége. Tartsa a testét előrefelé, és helyezze jobbra a lábát jobbra. A karjaidat érintsd oldalra, és oldalirányú deréktól jobbra kanyarodj, és a jobb karját pihentessed a talpán vagy a padlón, ha elég rugalmasak vagy. Húzza a bal karját a mennyezetig, és nézze meg a bal karját. Ismételje meg a másik karját és lábát.
Ülős széles lábszár előre hajlított
Az ültetett széles lábszár előre kanyarog egy nyugtató jóga póz az agyalapi mirigy, az ausztrál meditációs és jógaiskola szerint. Üljön a padlóra úgy, hogy a lábai a lehető legszélesebbek legyenek. Helyezze a kezét a padlóra előtted. Lassan járd el a kezedet, hajlítsa a csípőjét egy lapos háttal. Tágítsa a mellkasát és a vállát. Hajtson előre annyira előre, mint előre, kerekítés nélkül.
Gyermek Pose