A csont részleges elválasztása a csuklóból a szervezet bármely pontján előfordulhat, de leggyakoribb a a váll és a térd ízületei. A kapcsolódó fájdalom enyhe vagy súlyos lehet, de maga a sérülés általában kisebbnek számít, és a rehabilitáció elsősorban szelíd gyakorlást jelent. Különbséget teszünk a csontkovácsok "csigolya subluxációs komplex" és orvosilag meghatározott szublukció között, és ez a különbség nem ellentmondás nélkül történik.
A nap videója
Patellar subluxation
A patellar vagy a térddomb, a subluxáció után történő rehabilitációs feladatok célja a sérülés körül mozgó izmok nyújtása és megerősítése a jövőbeni diszlokációk megelőzése érdekében. Elkezdheti gyakorolni a quadriceps és a hamstring hamarosan sérülés után, de mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen rehabilitációs rendet. Húzza ki a karkötőt egy álló helyzetből úgy, hogy a sarokját egy 15 cm magas székletre helyezi. Hajlítsa előre, tartsa egyenesen a háta mögött, amíg úgy érzi, hogy a lábát hátulról érinti. Fogja meg a helyzetet, majd lassan engedje fel.
Erősítse meg a négyeseket úgy, hogy a padlón ül, és a sérült láb egyenesen előtted van, és a másik láb hátrafelé hajtva, mint egy futó, amely a találkozás előtt nyúlik vissza. Ha nem használja a kezét, nyomja meg a sérült térd hátulját a padlóra és tartsa meg. Húzza meg a quadját, miközben tartja a helyzetet, majd engedje el.
Váll szubluxáció
A speciális felszerelés nélkül helyreállíthatja a szétválasztott vállakat izometrikus gyakorlatokkal, vagy azokkal, amelyek az izmok összehúzódását ellenállás, például fal vagy padló segítségével használják. Például álljon a sérült oldalával a falhoz, és könyökölje meg karját. A lábak határozottan ültetettek, hajlítsa meg a sérült karot, mintha a karod oldalával próbálná meg tolni a falat. Tartsa a szerződéses pozíciót öt másodpercig, és tegyen három 10-et.
A falhoz is mindkét karjánál találkozhatsz, és a könyöknél 90 fokkal hajolva. Ségy a fal felé, amíg ököllel meg nem érintkezik, majd nyomja az öklét a falba, miközben a lábát ülteti és a teste merev. Tartsa meg a összehúzódást öt másodpercig, és tegyen három 10-et.
Spinal Subluxation
A spinális eltérésekre ajánlott gyakorlatok, gyakran a csontkovácsok által leírt szublukációnak nevezik, egyszerű nyújtás és magerősítő gyakorlatok. Menjen a saját tempójához, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt rutinba rohanna, de ha egyszer készen vagyunk, az egyszerű dörzsölés jó kiindulópont. Legyen feküdt a hátadon térddel, hogy a lábad a padlón legyen. Tegye a kezét a fejed mögé, vagy vigye át a karját a mellkasán.Emelje fel a fejét és a vállát néhány hüvelyk távolságra a padlóról, tartsa a helyzetet, majd engedje el. Csináljon legalább 10 készletet, és készítsen többet, ha képes.
A dolgokat is javíthatja rugalmasságának növelésével. Induljon egyszerűen egy ülő helyzetből a padlón lévő lábával. Hajlítsa meg az ujjhegyét a padlóra, és tartsa a helyét. Ne szágulj előre-hátra. Ahogy haladsz, kezdj el hajlítani tovább, hogy a tenyereid elérjék a padlót. Ha készen állsz, próbáld meg a pozícióját egy álló helyzetből.
Vertebral Subluxation Complex
A vertebrális subluxációs komplex olyan koncepció, amelyet D. D. Palmer, az Iowából származó drogfizikai és metafizikai gyógyító népszerűsített a 19. század végén. Tézisei szerint a gerincferenciák megzavarta az idegi impulzusokat az agyból, és nemcsak a hátfájás vagy a isiász, hanem az összes beteg betegsége volt felelős. A subluxáció kijavításával új, autópálya-útvonal nyílik meg, és a krónikus betegségtől a süketségig bármi gyógyulhat.
A modern chiropractorok a VSC fogalmára oszlanak, az Amerikai Orvosi Szövetség pedig rögtön rámutat arra, hogy nincs ilyen tudományos bizonyíték.
