A hagyományos harcművészeti gyakorlók olyan gyakorlatokat hajtottak végre, amelyek az öklüket még lenyűgözőbb fegyverekre keményítették. Bár ezek a gyakorlatok kevésbé gyakoriak - és gyakran vadul helytelenekek - a modern világban, érdemes tudni, hogy csak történelmi környezetben. A kemény ököl érdemes, de nem annyira értékes ma, mint olyan ujjak, amelyek tollat tartanak vagy billentyűzetet működtetnek. A hagyományos gyakorlatok közül sok a visszaélésre támaszkodott, amely rugalmatlan és érzéketlen maradt.
Day of the Day
Lyukasztó táskák
A lyukasztó táska ismételten kesztyűkkel vagy kézi csomókkal való ütközésével elősegítheti a kezét a lyukasztáshoz. Bár ez fizikailag megkeményedik a kezedet, a legfontosabb előnye, hogy javítja a lyukasztási technikát, így a kéz nehezebb lesz és a legerősebb részeket érinti. Ami a tényleges keménységet illeti, a zsákos munka gyorsan kialakul a zsugorodó felület minden olyan felületen, amelyet a táskában szenved.
Makiwara tábla
A makiwara tábla egy vékony vékony lap, néha egy kis padding alatt. A harci művészek különböző kézi formákkal sztrájkolják a makiwara-t, és kondicionálják magukat egy ilyen kemény felület megtalálásával szemben. Az ismétlődő makiwara-munka a kesztyűk kifejlődésén túl mikroszkopikus könnyeket okoz az izmokban és törésekben a csontjaiban. Ezek vastagabbak és erősebbek, mint egy heg, amely erősebb, mint a körülötte lévő bőr. Ugyanakkor, mint egy heg, a gyógyult terület kevésbé rugalmas és érzékeny.
Ash and Stone
A hagyományos harcművészek a kezüket a fájdalomba fektetik, mert éles kavicsok vagy forró hamu medencéit zúzzák be. Ez javította a fájdalomtól való toleranciáját, az egész kezét vastag súrlódásokkal borította, és az érzékenység csökkentése érdekében megsérült idegvégződéseket. Bár ezek a gyakorlatok jó munkát végeznek, amikor az ember kezét egy erős, tompa hangszerbe fordítja, még jobb munkát végeznek, és nem használják fel azokat a feladatokat, amelyek finom manipulációt igényelnek.
Vas Palm Oils
A legtöbb harcművészeti kínálati katalógusban megtalálhatók vas pálmaolajok vagy linimentek. Ezek a linimentumok olyan gyógynövényeket használnak, amelyek javítják a keringést a kézben, miközben kondicionálják a bőrt. Noha technikailag nem gyakorlat, ezek az olajok segíthetnek kezet megnövelni. Biztosítani tudják az ökrözés technikáinak néhány előnyét, elkerülve ugyanakkor a legtöbb problémát.
