A fülzúgás tünete, amelyet magas hangnemű csengőhangok jellemeznek. Az Amerikai Gyógyászati Akadémia szerint az Egyesült Államokban 36 millió ember tinnitus vagy hasonló fejfájás. A fülzúgást időnként nehéz diagnosztizálni, mert a súlyosság változik. Éles hangokat hallhatsz néha egy fülben, vagy folyamatosan mindkét fülben. Az orvosi kezelés mellett a rendszeres testmozgás csökkentheti a fülcsengés előfordulását.
A nap videója
Okok
A tinnitus számos oka van, ami önmagában nem önálló egészségi állapot, hanem egy másik állapot tünete. Fül-és fejsérülések, fülzsugorodás, stressz, magas vérnyomás, fülfertőzés, rossz táplálkozás, akusztikus neuroma, Meniere-betegség, a testmozgás hiánya és a hangos zajok kitettsége a fülzúgás minden oka. A belső fül, mint fiatal felnőtt károsodása később az életben tinnitusot okozhat. A Mayo Clinic azt mondja, hogy bizonyos gyógyszerek, amelyek befolyásolják a vér áramlását a szervezetben, súlyosbíthatja a fülzúgást. Ezek közé tartoznak a rákos gyógyszerek, az aszpirin, a diuretikumok és az antibiotikumok.
A testmozgás szerepe
A testmozgás egy sor fizikai tevékenység, amely segít megerõsíteni a szívét és fenntartani a súlyát. A szervezet testmozgásának egy másik fontos előnye a vérkeringés. Ez csökkenti a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A megnövekedett vérkeringés csökkenti a fülcsengés előfordulását, az Amerikai Gyógyászati Akadémia szerint. A pihentető gyakorlatok, mint a jóga és a meditáció, használhatók a gyakorlat során, hogy segítsék a fülcsengést. Ezek a gyakorlatok szintén növelik a vérkeringést. Csökkenthetik a szervezetben a turbulens véráramlást is, amelyet a fülön belül hallhat.
Ajánlások
Az American Academy of Otorhinolaryngology javasolja a napi testmozgást, mint a fülcsengés szabályozását. A vérkeringés javulása csökkenti a hallható hangot, amely összefügg az erek összehúzódásával. Ha újak vagytok gyakorolni, lassan induljon el és fokozatosan növelje a túlórát. Próbálj ki valamit, így tetszeni fogsz. Séta, futás, úszás és táncok példák.
Megfontolások
A gyakorlatok enyhítik a fülzúgást. Azonban az egyedül végzett kezelés nem kezeli ezt a fül-állapotot. Orvos, különösen otolaryngology - fül, orr és torok - szakember kezelheti ezt a feltételt. A Mayo Klinika szerint az alkalmi tinnitus általában nem jelent súlyos egészségi állapotot. Ha tinnitusban szenved, akkor valószínűleg rosszabbodni fog, ahogy öregsz. A fülzúgás is súlyosbodik a stressz idején. A Mayo Klinika azt ajánlja, hogy a testmozgás mind stressz, mind tinnitus megkönnyebbülés.Lásd orvosa, ha a tinnitus állandó, és alvási nehézségeket, szorongást, extrém fáradtságot és depressziót okoz.
