Az agyad izom. Ahhoz, hogy a test többi részéhez illeszkedjen, gyakorolnia kell. Az agy gyakorlása lehet aktív és fizikai, vagy passzív és mentális. Az egyik félgömb stimulálása tovább finomíthatja az agyat építő erőfeszítéseit. Az agy bal oldalának aktiválásával fokozza a szavak és számok elemzésének képességét.
A nap videója
A bal agy jelentősége
Az agyad az agyad nagy részét képezi, és két részből áll, a bal és a jobb féltekéből. Mindkét oldal kommunikál egymással a corpus callosumon, ideghálózaton keresztül. Az agy minden agyfélteke irányítja az izmokat és érzéseket a tested másik oldalán. A bal félteke felelős a mentális tevékenységekért, mint a logika, az elemzés, a beszéd és a nyelv. A test jobb oldalának segítségével a bal agyat stimulálja.
Mentális gyakorlatok
Mivel az agyad bal oldalán a nyelv és a matematika folyik, a témákban rejtvények vagy játékok élesítik majd az agyféltekét. Ha például egy szó-puzzle megoldására próbálkozik, például elektromos és kémiai impulzusok utaznak a neuronok között a bal féltekén, amíg meg nem találja a választ. Játékok, mint a Sudoku és a keresztrejtvények, a logikai mozgások és a matematikai szóproblémák mind az agy bal oldalát gyakorolják. Számos könyv, weboldal és még okostelefon alkalmazás van, hogy jól elláthassa a bal-agy rejtvényeket.
Fizikai gyakorlatok
A test jobb oldalának gyakorlása felébred az agy bal oldalán. Még a jobb kezével történő írás is hasznos. Amíg a jóga testtartásai és a légzési módszerei egyszerre próbálják egyensúlyba hozni a test és a test mindkét oldalát, Surya Bhedana Pranayama vagy Single Nostril Breath gyakorlata serkenti az agy bal oldalát. Ehhez a gyakorlathoz blokkolja a bal orrlyukát, és lélegezze be a jobb orrlyukon keresztül, majd blokkolja a jobb orrlyukát és kilép a bal oldalon néhány cikluson keresztül.
Zene
Teppo Sarkamo vezette a 2008-as tanulmány a "Zenehallgatás fokozza a kognitív helyreállítást és a hangulatot a középső cerebrális arteria stroke után, megjelent a Journal Brain.A kutatócsoport véletlenszerűen osztotta meg a 60 stroke-os betegeket három csoportba, akik zenét hallgattak. A zenekar több verbális memóriát nyer vissza, mint a másik két csoport. Agnes Chan egy 2003-as tanulmányt vezetett be, amely kimutatta, hogy a gyermekek zenei edzéssel erősebb verbális memóriát fejlesztettek ki, mint a társaik ilyen oktatás nélkül. A bal agy megerõsítéséhez vegyen fel egy hangszert vagy csak hangolja be a kedvenc dalt.
