A csontosodás szó szerint" nyakfájásgá "válhat. "A rossz testtartás és az ízületi gyulladás okozhatja a csontok, szalagok és ízületek csontos növekedését. A csontküszöbök fokozatosan fejlődnek az idő múlásával, végül fájdalmat okozva és a nyaki mozgást korlátozzák. A nyaki csontosodás kezelése a fájdalom enyhítésére és a feszes izmok gyengítésére irányul. A tünetektől függően az orvos tanácsot adhat Önnek a legmegfelelőbb megközelítéssel, hogy megbirkózzon az állapotával.
A nap videója
Tünetek
A degeneratív megbetegedések, az ízületek súrlódása és a csont természetes kompenzációs túlnövekedése minden csontpótlást vagy osteophytát okoz. A csontkúpok nem mindig fájdalmasak, de a jelenlétük nyomást gyakorolhat a környező idegekre, vénákra, izületekre és izmokra. Ennek eredményeképpen a csontcsapásokkal érintett egyének izomgörcsöket tapasztalhatnak, égnek vagy fájdalmat, zsibbadást és egyéb tüneteket kelthetnek a Cedars-Sinai Medical Center szerint. A nyaki osteofitákról is ismert, hogy a mozgásvesztést okozzák, és megakadályozzák a normális légzést vagy nyelést, a Mayo Clinic rámutat.
Gyógyszeres kezelés
A csontosodásból eredő kisebb fájdalmak és fájdalmak pihentető és over-the-counter gyulladásos gyógyszerekkel kezelhetők. A kezelőorvosa más gyógyszereket írhat fel specifikus tünetek, például izomrelaxánsok kezelésére a spasmák kezelésére. Kortizon vagy hasonló szteroid gyógyszerek injekciói néha szükségesek a fájdalom és zsibbadás enyhítésében a megcsípett idegektől és a merev ízületektől. A rehabilitáció minden szakaszában a vényköteles gyógyszereket házi jogorvoslatok kísérhetik, beleértve a forró vagy hideg csomagokat és a terápiás masszázst.
Fizikai terápia
A sebészetet ritkán alkalmazzák a nyakcsontok kezelésére. Az orvosok tipikusan terápiás programot javasolnak, amely segít az erő és rugalmasság visszaszerzésében az ízületek és az izmok gyengülésében. Az Orvosi Ortopédiai Akadémia szerint a központi erősítő mozgások, mint például a nyaki vontatás és testtartás gyakorlatok, a terápiás programok közös elemei. A nyaki vontatás speciális halánték használatát jelenti, amely ellenállást biztosít a nyaknak és serkenti a sérült izmokat.
Forgatás Gyakorlatok
A kezelés korai szakaszában az alkalmi mozgás is előnyös az izmok és az ízületi szilárdság elvesztésének megelőzése érdekében. Kezdje a fej mozgatásával vagy forgatásával olyan irányban, amely kevés vagy semmilyen fájdalmat nem okoz, a Maryland Egyetem Orvosi Központ ajánlása. Nyújtsa ki a nyak izmait a fejét előre és hátra döntve, majd oldalról oldalra a vállak felé. Ahogy a mozgás nagyobb mozgásterületét fejleszti, gyakorlatilag forgathatja a fejét oldalirányba középállásból kiindulva. Tartsa a fejedet egyenesen és lassú mozgásokat használjon az edzések során.A nyak mozgatásával szüneteltetheti, hogy néhány pillanatig megtartsa az egyes pozíciókat. Végezzen el minden egyes napi 5-10 alkalommal ismétlődő gyakorlatot naponta 3 alkalommal.
Rezisztencia gyakorlatok
A nyaki vontatáson kívül más kézi ellenállási gyakorlatokat is végezhet. Kezdje úgy, hogy a kezét a fejed oldalára helyezi. Ha tartja a kezét, akkor ellenállást fejtsen ki a fejét a váll felé, mintha próbálkozna a titrálással. Tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig, mielőtt lazítaná és megismételné a mozgást. Ugyanezzel a gyakorlattal ellenállhat a nyak más területein is, ha a kezét a fej hátsó vagy elülső oldalára helyezi. Ha lehetséges, végezzen öt-tíz ismétlődést naponta háromszor.
