A D-vitamin nélkülözhetetlen szerepet játszik a szervezetben, beleértve a normál vérszint és kalciumszint fenntartását, a kalciummal dolgozik, hogy erős csontokat építsen és szabályozza az immunrendszert. A D-vitamin-vitamin, a D-vitamin aktív formája, 15 napos napfénytől napfénytől való érintkezés nélkül kapható; bizonyos ételektől, mint például a vadon élő lazac, a tojássárgája és a dúsított tej is elfogyaszthatja. Mivel nehéz lehet a D-3 vitamin bevételét napfény és étrend segítségével, az orvosok néha ajánlják a kiegészítőket. A D-vitamin bevétele előtt konzultáljon kezelőorvosával.
Megakadályozza a csontritkulás
Kalciummal történő bevitel esetén a D-vitamin-vitamin javíthatja a csont ásványi sűrűségét, védi a csontveszteséget és csökkenti a törés kockázatát. Zhang és Naughton számos olyan tanulmányt idéznek elő, amelyek támogatják a kalcium osteoporosisra való alkalmazását, beleértve azt is, amelyben 700-800 NE D-vitamin csökkentette a csípőtáji törések kockázatát 26% -kal. Úgy tűnik, hogy a D-vitamin csonterősítő előnyei folyamatban vannak. Egy 2008-ban az American Journal of Clinical Nutritionben publikált klinikai tanulmányban a kalcium- és D-dúsított tej kiegészítése 100 idősebb férfi jobb csontsűrűségét eredményezte. Tizennyolc hónappal a vizsgálat befejezése után a férfiak még mindig részesültek a megnövekedett csont ásványi sűrűségben.
Kémiai védőhatások
A D-vitamin-vitamin képes a rák megelőzésére. Bob Sager, MD, a liberális, Kansas endocrinológus szerint az emberek, akik 55 ng / ml feletti D-3-vitaminszintet tartanak, 50% -kal csökkenthetik a tüdő-, vastagbél-, mell- és prosztatarák kockázatát. Zhang és Naughton azt állítják, hogy a D-vitamin gátolja a rákos sejtek invazivitását és metasztatikus potenciálját vagy terjedési képességét, és hozzáteszi, hogy a D-vitamin-hiány évente több ezer korai halálesetet okozhat a vastagbélből, a mellből, a petefészekből és a prosztatarákból.A posztmenopauzás nők négyéves vizsgálata kimutatta, hogy napi 1100 NE D-vitamin bevétele 1400 mg kalciummal együtt jelentősen csökkentette valamennyi rák kockázatát.
Vérnyomás