A VO2 max meghatározására szolgáló vizsgálat azt a maximális oxigénmennyiséget veszi figyelembe, amelyet maximális ingerlés közben vehet fel. Az oxigénfelvétel mérése a testmozgás intenzitásának egyik módja. A VO2 max egy mutatója a sportoláshoz, például a sífutáshoz, a triathalonokhoz és a hosszú távú futáshoz. Még az optimális edzéssel is, a VO2 max korlátozhatja vagy növelheti teljesítményét. Mind a belső, mind a külső tényezők befolyásolják a VO2 max.
A nap videója
Nem
A nőknek alacsonyabb a VO2 max, mint a férfiak. Ez elsősorban a fiziológiának köszönhető. A szív által szivattyúzott vér mennyisége részben meghatározza a VO2 max értéket. A vérszivattyúzás a szelepek lökethosszának, a szívizomszálak típusának és a szív méretének függvénye. Azok a férfiak, akik általában fizikailag nagyobbak, mint a nők, nagyobb szívvel rendelkeznek, és több vért szivattyúznak. Nagyobb tüdejük is van, hogy több oxigént vegyenek be.
Age
A fiatalabb emberek általában nagy VO2 max-nál vannak, mint a régebbiek. Mind a hímek, mind a nők 18-25 évesek élnek életük csúcsértékével, fokozatosan csökken, ahogy idősebbek. Körülbelül 18 éves koráig a szervezet nem fejlődött teljes kapacitással. Körülbelül 25 éves kor után a VO2 max évente körülbelül 1 százalékos csökkenéssel csökken.
Genetika
A hereditás szerepet játszik a szívében lévő izomrostok típusában, testének méretében, beleértve a szívet és a tüdőket, valamint a szívetek szivattyúzási képességét. A Cerritos College Kaliforniában arról számol be, hogy a genetika a VO2 max 20-30% -át teszi ki.
Magasság
Az alacsonyabb légnyomás nagyobb oxigént tesz elérhetővé a magasabb magasságokban. Az artériás vér oxigénjének nyomása is csökken a magasságon, csökkentve a VO2 max-et.
Méret
Minél nagyobb a szervezeted, annál nagyobb a VO2 max valószínűsége. A nagyobb embereknek nagyobb a szívük és a tüdejük, és így nagyobb az oxigén kapacitása.
Hőmérséklet
A külső levegő hőmérséklete befolyásolhatja a VO2 max értéket, mivel több oxigént fogyasztanak könnyebben melegebb hőmérsékleteken.
