Fast Food & Bad Health Side Effects <[SET:descriptionhu]Gyors étkezés és rossz egészség mellékhatások

Habár az amerikaiak többsége tudja, hogy a gyorsétterem nem egészséges választás, a gyorsétterem fogyasztása tovább növekszik az Egyesült Államokban. Dr. Mark Pereira, a Minnesota Egyetem epidemiológiai tanszékének professzora kijelenti, hogy az egészségesebb választékot kínáló gyorséttermi éttermek ellenére menük továbbra is sok zsírt, cukrot és kalóriát tartalmaznak, kevés tápanyaggal és rostanyaggal. Idővel a túl sok gyorsétterem fogyasztása súlygyarapodáshoz és krónikus betegségekhez vezet. Amellett, hogy a meghajtóablakban egészségesebb beállításokat választanak, határozzuk meg, milyen gyakran eszik gyorsét és fontolja meg a vágást, hogy egészséges maradjon.

Növeli a derékméretet

Az "Obesity Surgery" -ben publikált tanulmány 2012 májusában 270 elhízott beteg magatartását vizsgálta, és összehasonlította azokat a beteg testtömegével index. Az eredmények azt mutatják, hogy a gyors élelmiszer-fogyasztás a legnagyobb hatással volt az elhízottság szintjére. A 2004 januárjában megjelent "The Lancet" című tanulmány szerint egy 15 éves időszak alatt a fiatal felnőttek, akik hetente kétszer többet fogyasztottak gyorsétteremben, további 10 fontot értek el azokkal szemben, akik hetente kevesebbet ettek. Egy fast food étteremből származó étkezés jellemzően tartalmazza az egész napra szükséges kalóriák mennyiségét.

A vércukor tüskék

Az átlag gyorsétel étkezés 1 000 kalóriát tartalmaz, beleértve a finomított szénhidrátokat is, amelyek az Amerikai Diabetes Szövetség szerint túlságosan emelik a vércukorszintet. A "The Lancet" című 2005-ös tanulmány azt is megmutatta, hogy a gyorsbevonatú fiatal felnőttek kétszeresére nőttek az inzulinrezisztencia miatt, ami a 2. típusú cukorbetegséghez kapcsolódik. A 2-es típusú cukorbetegség számos komplikáció veszélyével jár, beleértve a bőr- és szemproblémákat, idegkárosodást, vesebetegséget, stroke-ot és magas vérnyomást.

A szíved károsodása

Az átlagos amerikai napi 3, 400 milligramm nátriumot kap - jóval a 30000 mg-os ajánlást meghaladóan. Daniel Pendick, a Harvard Férfi Egészségfigyelő ügyvezető szerkesztője azt állítja, hogy az élelmiszerek túl sok sót adnak, és hogy nátriumtartalmuk növekszik, ami nem kedveli a szívét. A túl sok sófogyasztás emeli a vérnyomást, és erőt ad a veséknek arra, hogy nehezebben kezeljék a szívbetegség, a vesebetegség és a stroke kockázatát. A nagy sófelvétel világszerte meghaladja a 2, 3 millió halált, de a gyorsétlét csökkentésével elkerülheti a statisztika létrehozását.

Téged zavaró

A betegségellenőrzés és -megelőzés központjai szerint egy 10-ből amerikaiak depresszióban szenvednek, és a diéta nagy része lehet a problémának. A "Közegészségügyi táplálkozás" című, 2012 márciusában közzétett tanulmány közel 9 000 embert követett, akiket soha nem diagnosztizáltak depresszióval.Az eredmények azt mutatták, hogy a gyorsétkeztetett emberek magasabb depresszióval rendelkeznek, mint azok, akik nem. Minél több gyorsétkezelő részt vett, annál valószínűbb, hogy depressziósak lesznek.