A zsírégető táplálkozás, amelyet zsírégető étrendnek is neveznek, szerepelt a VH1 népszerű televíziós showjában, a Celebrity Fit Klubban. sújt veszteni. Az étrend az alacsony kalóriatartalmú étrendre koncentrál, és elkerüli az ételeket, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
A nap videója
Hogyan működik
A zsíros diszkont étrend arra összpontosít, hogy ön elkötelezett a fizikai aktivitás és a változó kapcsolat élelmiszerekkel. A program első része tartalmaz egy méregtelenítést, amelynek célja a sóvárgás megfékezése és a gyümölcsök és zöldségek magas fogyasztásának elősegítése. Az étrend nem a kalóriák számolására koncentrál, mégis az egészségesebb élelmiszer-választások kiválasztásánál. A program minden egyes fázisában a résztvevők megkérdőjelezik, hogy növeljék az idő gyakorlását.
A táplálkozás kezdeti fázisa
Ez a táplálék négy különböző fázisba van bontva. Az első fázis kilenc napig tart, és a méregtelenítésre összpontosít. Egy vegetáriánus étrendet eszel, amely konzisztens a nyers gyümölcsökről és zöldségekről, és sok vizet inni. A zsírfelhasználás legfeljebb 3 evőkanál lehet. napi. Ön 30 percet is végez, hetente ötször. Ennek az étrendnek az alkotója úgy véli, hogy a méregtelenítés segít a szervezetnek megszabadulni a toxinoktól. Az étkezés második fázisa, amely három hétig tart, lehetővé teszi, hogy naponta elfogyaszthatja a sovány hús, a tenger gyümölcseit, az egész tojást és az egész gabonamagot. Napi 15 százalékkal növeli a testmozgást és elkerüli a sült ételeket.
A táplálék utolsó fázisai
A három fázisban, amely négy hétig tart, további ételt ad hozzá a táplálékhoz, beleértve az egész gabonapelyhes tésztát és a kenyeret. Naponta egy kis sivatagot is fogyaszthat. A fizikai aktivitást ismét 25% -kal növelik. A négy fázis 90 napig tart, és lehetővé teszi az összes élelmiszer fogyasztását mérsékelten. A fizikai aktivitás 60 perccel, heti öt alkalommal emelkedik. Ha még nem érte el ideális testsúlyát ennek a fázisnak a végére, akkor a diéta ajánlása az elején kezdődik.
Megfontolások
A táplálkozás korai szakaszában a tiltott élelmiszerek listája szerepel, és a diétát kihívásként követik néhány ember számára. Például édességeket, kávét és borokat tilos a diéta korai szakaszában. Ez megnehezíti a diétát, különösen akkor, ha napi kávéját élvezi.
Figyelmeztetések
Beszélje meg kezelőorvosával, mielőtt új súlycsökkentő programot indítana. Orvosa értékelheti az egészségét, és megállapíthatja, hogy ez a súlycsökkentő megközelítés a legjobb helyzetben van-e. Meg kell vitatnia az étrend detoxizációs szakaszát is, amely néhány ember számára nehéz lehet.
