Az egyre növekvő számú kutatás azt mutatja, hogy az omega-3-ban gazdag étrendben, a halban és a tenger gyümölcseiben található zsírsavaknak számos táplálkozási előnye van. A Pennsylvaniai Egyetemen nemrégiben végzett tanulmány megállapította, hogy az omega-3-ok javítják a megismerést, okosabbá tesznek és még jobban aludnak. Mivel az emberek, akik úgynevezett "kék zónában" élnek, ahol a lakosok rendszeresen élnek a 90 év feletti életkoruk felett, egy mediterrán étrendet fogyasztanak, amely nagyon nehéz tenger gyümölcseiben, bizonyítékok arra utalnak, hogy ezek az alapvető zsírsavak segíthetnek hosszabb életben. És egy újabb, nemrégiben készült tanulmány azt is megállapította, hogy több tenger gyümölcsei fogyasztása javíthatja a nemi életet és a termékenységet.
Most van egy újabb ok arra, hogy több családi vacsorát készítsen, amely tenger gyümölcseit tartalmazza. Az Aggressive Behavior tudományos folyóiratban közzétett új tanulmány azt állítja, hogy omega-3-kiegészítők adása a gyermekeknek segíthet megfékezni a rossz viselkedésüket, sőt még megelőzheti a bűncselekményeket is, ha öregednek.
Jill Portnoy, az UMass Lowell Kriminológiai és Igazságügyi Tanulmányok Tanszékének adjunktusa és a tanulmány vezető szerzője randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos, rétegzett és párhuzamos csoportos vizsgálatot végzett, amelyben néhány gyermeknek gyümölcsitalot adott 1 g omega-3 zsírt és másokat hat hónapig kaptak omega-3 nélkül (megjegyzés: sem a szülők, sem a gyerekek nem tudtak az italok különbségeiről). Amikor egy évvel később követte a családot, a szülők, akiknek gyermekei az omega-3 csoportba tartoztak, a pszichológiai agresszió hosszú távú csökkenéséről számoltak be.
Ezenkívül az a tény, hogy gyermekeik kevesebb tantrumot dobtak, azt jelentette, hogy a felnőttek viselkedése is javult. Ez rendkívül jelentős, mivel közismert tény, hogy a családi viszály a tizenévesek bűnözői viselkedésének egyik vezető oka. Mint ilyen, a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy "a gyermek viselkedésének javítása az omega-3 kiegészítés révén hosszú távú előnyökkel járhat a családi rendszer egészére nézve".
Míg az első a maga nemében, a vizsgálat nem teljesen meglepő, mivel az omega-3-okról korábban bebizonyosodott, hogy csökkentik a felnőttek szorongását, depresszióját, ADHD-ját, valamint agresszív vagy antiszociális viselkedését. De jó tudni, hogy ugyanez a hatás tapasztalható a gyermekeknél is, és szem előtt kell tartani a ház békéjének korai megőrzésének hosszú távú előnyeit.
További tudományos alátámasztással kapcsolatos tanácsokat a jó gyerek felnevelésével kapcsolatban vehetsz igénybe: Miért teszi több alvás jobb szülõvé és miért teszi telefonja szörnyû szülõvé.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.