A Fibersure a 2006-ban a Proctor & Gamble által bevezetett táplálékkiegészítő. Színtelen és íztelen, a Fibersure könnyen keverhető folyadékban vagy beépíthető sütés és egyéb receptek, amelyek napi adagot biztosítanak a felhasználóknak. A rostanyag csak egy összetevőt tartalmazott, inulin, növényi rost. A Fibersure még mindig megvásárolható bizonyos helyeken, de 2010-től a Proctor & Gamble már nem forgalmazza a terméket e név alatt. A vállalat megváltoztatta a nevét Metamucil Clear és Natural-ra. A termék egyetlen összetevője, az inulin, ugyanaz marad.
A nap videója
Inulin
Az inulin egy cikória gyökérből készült növényi rost. A Chicory egy olyan növény, amely Észak-Amerikában vadon nő. A Georgetown Egyetem szerint a cikória levelek zöldség- vagy saláta zöldeként használhatók. Gyökere néha őrölt, és kávéskanevént vagy adalékként használják. Évszázadokon keresztül a cikória gyökerét gyógyászati célokra használják az emésztés támogatására és bőrbetegségek, köszvény, sárgaság és gyulladás kezelésére.
Fiber típus
Kétféle rost van, oldható és oldhatatlan. Az inulin egy oldható rost. A Fibersure-t egy teáskanál 5 g rostot tartalmaz. Az oldódó rost vízben oldódik, és az emésztés során gélt képez, ami lelassítja az emésztési folyamatot. Az oldhatatlan szálak miatt a széklet nagyobb, és gyorsítja az emésztési folyamatot. A test nem képes emészteni a szálakat. Tehát a szervezetből ki van téve nagyjából épnek. Az oldhatatlan rost hozzájárul az egészséges bélmozgáshoz. Az oldható rost segít a szervezetnek fenntartani az egészséges vér koleszterinszintjét, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és szabályozza a vércukorszintet.
Diétás rostforrások
Bár a száloptikum egészséges alternatíva, a legjobb rostforrások azok, amelyek az Ön által fogyasztott ételben találhatók. A borsó, a bab, az árpa, a lencse, a dió és a gyümölcs az oldható rostok forrása. Az oldhatatlan rost megtalálható zöldségekben, korpákban és teljes kiőrlésű gabonákban, például teljes kiőrlésű lisztben, búzacsíra, barna rizs és hajdina. A magas rosttartalmú étrend segít fenntartani az egészséges testsúlyt, az egészséges beleket és az egészséges koleszterinszintet. A Harvard School of Public Health szerint a felnőtt férfiaknak napi több mint 30 g rostot kell fogyasztaniuk, és a felnőtt nők napi több mint 20 g rostot kell keresniük.
