Halak izomfájdalom

Az izomfájdalom gyakran az izmok és ízületek gyulladásának eredménye. Az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak segítenek a gyulladás csökkentésében, és a halolajok nagy koncentrációban tartalmazzák ezeket az omega-3 PUFA-ket. Talán ezért van olyan sok orvos, atlétikai edző, személyi edző és táplálkozási tanácsadó, aki az izom- és ízületi fájdalmak enyhítését javasolja. Amint kiderül, a halolaj egyes embereknél segíthet az ízületi és izomfájdalmak enyhítésében, de nem mások, és még nem tisztázott, mennyire jól működik.

Omega-3 PUFA

Az omega-3 PUFA-k a halolajban befolyásolják a prosztaglandinok egy csoportjának egyensúlyát, amelyek mind a gyulladást fokozó és csökkenő vegyi anyagokat tartalmazzák. Az omega-3 zsírsavak, az eikozapentaénsav és a dokozahexaénsav szintén küzdenek a kollagenázzal, amely ismert az ízületek károsodására.

Feltételek

Számos bizonyíték kapcsolta össze a halolajat a fájdalomcsillapítással, tendinitisszel, ízületi gyulladással, karpantalan alagút szindrómával és fibromyalgiával összefüggő ízületi és izomfájdalomhoz. klinikai vizsgálatok az omega-3 PUFA-k fájdalomcsillapító hatásaira különböző gyulladásos állapotok esetén. A 2006-os "Sebészeti Neurológiai" tanulmány szerint a résztvevők 60 százaléka arról számolt be, hogy a halolaj megkönnyítette a hátfájásukat, és 88 százalékuk azt állította, hogy folytatják a halolaj hátfájásukra gyakorolt ​​hatását a tanulmány befejezése után. Számos tanulmány, köztük egy, a 2000-es "Táplálkozási kutatások" című kiadványa is kimutatta, hogy a halolajban található omega-3 zsírsavak segíthetik a nőkben a menstruációs fájdalom enyhítését.

Egyéb szempontok

A lenmag olaj több omega-3 PUFA-t tartalmaz, mint a halolaj. De ez leginkább az aalfalinolénsav formájában van, ami nem olyan hatékony, mint a EPA és a DHA fájdalomcsillapítása, a két omega-3 PUFA-t, amelyek közül a halolaj több. Ha bármilyen nem szteroid gyulladásgátló ásót szed, mint például az aszpirin és az ibuprofén, amelyek vékonyak a vérben, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen omega-3 PUFA-kiegészítést kapna, mivel a kombináció növelheti a vérzés vagy a véraláfutás kockázatát.