Több mint 12 millió amerikai pajzsmirigybetegségben szenved. Ha pajzsmirigybetegségben szenved, akkor feltűnő lehet, hogy van-e bármi, amit tehet, hogy segítsen az állapotodnak a gyógyszeres kezelés mellett. Egészséges táplálkozás, amely sok gyümölcsöt, zöldséget, sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és halolajat tartalmaz, segít a pajzsmirigy működésének javításában vagy fenntartásában.
A nap videója
Mi van a halolajban
Bár hallott már arról, hogy a halolajat a szív- és érrendszeri előnyökért szedik, ez számos más testi folyamatot is befolyásol, beleértve a pajzsmirigy működését is. A halolaj tartalmaz omega-3 zsírsavakat, amelyeket a szervezet nem termel, és az élelmiszerből kell származnia. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladást, fokozzák az immunitást és befolyásolhatják a génexpressziót. A halolaj az omega-3 zsírsavak jobb forrása, mint a növényi eredetű források, mint a dió és a lenmag.
Adagolás
A halolaj ajánlott adagja 1-4 g. Ez jellemző a halolaj dózisának szív-érrendszeri előnyökre. A legtöbb gyógyszertárban vagy élelmiszerboltban halolaj található. Vagy ha nem szeretsz tablettákat szedni, legalább hetente kétszer zsíros halat, például lazacot, makrélát, szardíniát vagy tonhalat fogyaszthat a megfelelő dózis eléréséhez.Megfontolások
Bizonyos zsíros halak magas higanytartalmú és környezeti szennyeződéseket tartalmazhatnak, különösen azok, amelyeket a gazdaságban emeltek. Az U.S.-ben értékesített lazac a gazdaságban emelkedett, és a gazdaságban emelt halaknak nincs annyi omega-3 zsírsavuk, hogy a pajzsmirigy előnyeit élvezhessék. A higany és környezeti szennyeződések hatásának minimalizálása érdekében válasszon vadon élő halakat, és vegyen el egy fajta.
Figyelmeztetés
A MedlinePlus szerint a halolaj a legtöbb ember számára biztonságos, ha alacsony dózisban (3 g vagy annál kevesebb naponta), de ne vegyen be több mint 3 g halolajat, hacsak orvosával nem beszél. A magas bevitel bizonyos emberekben túlzott vérzést okozhat, különösen azoknál, akik vérhígító gyógyszereket szednek, mint a Coumadin.
