A sport sebessége sok sportágban szükséges, és a gyors készítés képessége az áhított készség. Ha egy track-field sprinter, a sprint úszó, a sebesség-kerékpáros vagy a gyors korcsolyázó, például a sebesség az esemény legfontosabb része. A sebesség szintén fontos tényező más sportágakban, mint például a box, a labdarúgás, a labdarúgás, a kosárlabda és a jégkorong. Hogy segítsen meghatározni a fejlődésedet, és megtudja, hogy gyorsabbá válik-e, tesztelnie kell magát különböző típusú sebességgel.
A nap videója
Sprint
A sprint teszt példája a 40 yardos kötőjel. A 40 yardos kötőjel egy mérés, amely segít meghatározni a főiskolai játékos sprintelési sebességét. Azt is tekintik a legrangosabb próba az éves NFL kitaláló kombinációban. A leggyorsabb játékos a 2010-es kombinációban széles vevő Jacoby Ford volt, aki 4,22 másodperc alatt futott. Ehhez egyszerűen válasszon ki egy kiindulási pontot, és használjon mérőeszközt, hogy megjelölje a célvonalat 40 yardot. Sprint, amilyen gyorsan csak lehet kezdeni és befejezni. A barátodnak időt kell töltenie egy stopperóra, és a következő alkalommal, amikor elindítja, megpróbálja megverni az időt. Próbáljon három- vagy négypontos helyzetet használni a kezdővonalból. A hárompontos állás mindkét talp a földön és egy lefelé, miközben mind a négy végtag a négyponton van a földön.
Shuttle
A sebességmérés másik módja egy 10 x 5 m-es shuttle. Szüksége van kúpokra, stopperóra és mérőszalagra, hogy megmérje a kúpok közötti 5 métert. Vegye ki a két kúpot, és legyen köztük 5 méter. Sprint, amilyen gyorsan csak tudsz az ellenkező kúpra, és vissza a kezdethez. Ötször megy előre. Ez nem csak a sebesség, hanem az agilitás mértéke is.
Reakció
Ebben a fúrónál egy 1 méteres vonalzóra van szükséged, és egy barátodnak kell tartania az Ön számára. A hüvelyk és a mutatóujját el kell osztani. A barátod tartja a vonalzót a két ujj között, és a hüvelykujjával és mutatóujjával kell rendelkeznie a vonalzó 0 cm-es jelölőjével. Amikor a barátod eldobja az uralkodót, fogd be, amilyen gyorsan csak tudsz. A barátod rögzíti, hogy mennyi távolság van a vonalzó alja és a hüvelykujj teteje között. Ez segít megmutatni, milyen gyorsan reagált az uralkodó leesése után.
Sport-specifikus tesztek
Ha egy jégkorongos, úszó vagy baseballos játékos vagy, sport-specifikus teszteket végezhetsz a sebesség mérésére. Használjon stopperóra mindegyik tesztet. Az úszók 100 métert tudnak úszni, ami két medence hosszúságú egy olimpiai méretű medencében. A jégkorongos játékos a jégvörös vonal közepén kezdődhet, és amikor az időmérő mondja, ugorjon egy teljes sebességű kört a pályán, amíg vissza nem tér a kiindulási pontra. A baseball játékos képes figyelemmel kísérni a sebességét, teljes sebességgel, az otthoni lemezről az első bázisra.
