Bár a krikett úgy tűnik, hogy magában foglalja a hosszú varázslatok a pihenés területén rendszeres rövid bomlások tevékenység és hosszú ütemezések a fizikai díj. A legjobb cricketers a fitness mellett van. Például nem valószínű, hogy a legjobbat tálalja, ha csak néhány golyó után lélegzik. És nagyobb valószínűséggel teszel egy alapesető hibát, ha egy korábbi futás után szalad. De ha jobb krikettet akarsz játszani, vannak módok arra, hogy illeszkedjenek.
Day of the Day
Cardio Fitness
Akármelyik ütés, bowling vagy mezőzés, a cricketers jó kardiovaszkuláris fitneszeket igényel. A kardio, vagy az aerobic, a fitnesz azt jelenti, hogy a szervezet oxigén mennyire veszi és megszabadul a szén-dioxidtól. Az aerob gyakorlatok elősegíthetik az izmok sérülését és fáradtságát is. Hasznos aerob gyakorlatok a kriketthez: futás, kerékpározás és úszás. Egy másik tipp az, hogy gyakoroljon a futópisztolyokkal és a krikett felszereléssel. Lehet, hogy futtatni 100 méter visel a pólót, de a futó teljes pads egy másik kérdés.
Krikett edzés a tornateremben
A tréning tornateremén való kiképzés kérdezi, hogy mely gépek és gyakorlatok próbálkoznak. A 2007-es Pitch Vision cricket fitneszterem edzésén David Hinchliffe több krikettpecifikus rutint javasol. Például a lábszárak az izmok felállítására használják a tökéletes ütő lövéseket és gyors sprint indulást. A próbapad és a súlyzók gyakorlása a nagy lövésekhez vagy a tálat gyors labdákhoz szükséges izmokat méri. Azonban az erősebb, mint az ömlesztett erő általában a cél a krikett fitness programok. Az evezőgép segítségével javulhat a teljes felsőtest ereje a krikett számára.
Cricket Circuit Training
Az áramköri képzési program fejlesztése kiváló módja a krikett-fitnesz javításának. A gyakorlatoknak a robbanó erő és állóképesség kombinációjára kell összpontosítaniuk. Nincs szükség speciális felszerelésre ezekre a gyakorlatokra. Például a "Cricket" című DPH Sports Series című könyvében Ashok Kumar azt javasolja, hogy a krikettek általános fitnessprogramja részeként húzódjon fel, húzódjon fel, emeljék fel, emeljék fel, felhúzzák, hasi fürtöket és sprint futásokat végezzenek. Célja, hogy nyolc gyakorlatot foglaljon össze a munkamenetben. Végezzen el minden feladatot annyi ismétléssel, amennyire csak lehetséges, körülbelül 60 másodpercig.
Robbanásveszély és rugalmasság
A rugalmas fielderek a leginkább akrobatikus fogásokat tudják kihozni. A rugalmasság segít abban is, hogy a lövészek gyorsan mozgassák a testüket a lövéshez, és megakadályozzák a játékosok számára, hogy túl sok sérülést vegyenek fel. A Pilates és a jóga két hasznos módja annak, hogy a krikett számára a "Cricket for Dummies" (Cricket for Dummies) szerint cigányzúgást kapjon. A rövid energetikai gyakorlatok, mint például a beltéri csoportos kerékpározás, javíthatják az általános kitartást és a robbanó erejét.Próbálja ki a sprint gyakorlatokat változatos ingerléssel, hogy segítsen megszokni a krikett stop-start jellegének.
