A fitness trambulinok olyan formák lehetnek, hogy formába érjenek és szórakozzanak miközben csinálják. Egyes trambulinokat kifejezetten a fitnesshez terveztek; ezek általában kicsiek és körkörösek. Mindenesetre bármilyen trambulin használható. Fontolja meg, hogy mennyi helyet kell megtakarítania, és hogy a családjában bárki más fogja használni a trambulint, amikor figyelembe veszi, hogy milyen típusú vásárlásra. Beszélje meg terveit az edzés előtt az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elkezdené.
A nap videója
Gyakorlat és elhízás
A testmozgás nagy szerepet játszhat a fogyás sikerének megtalálásában. Ha Ön elhízott, ami azt jelenti, hogy a testtömegindexe meghaladja a 30-at, próbálja meg legalább 150 percet kapni minden héten a közepes intenzitású testmozgásról. Ahhoz, hogy jobb eredményeket érjünk el, hetente 250-300 perc dolgozhatunk. A fitnesz trambulin használata egy módja annak, hogy az edzéshez hozzáadja az életstílusát.
Fitnesz trampolin vásárlása
Fitness trambulinok online vagy egyes üzletekben vásárolhatók meg. Mindig ellenőrizze a trampolinok súlyát a vásárláskor, és vegyen egy trambulinot, amely többet tud elszállásolni, mint amit mérlegel, és biztonságban legyen. A kis 36-40 "-es trambulinok általában 200-300 font súlyhatárral rendelkeznek, és néhány nagyobb 14-16" trambulin tarthat akár 350 fontot is. "A nagyobb súlyhatárokkal rendelkező trampolinok rendkívül nehéz megtalálni, ha léteznek egyáltalán. A kör alakú trambulinok alkalmazhatóak beltéren is, míg a nagyobb méretű modelleket kívülről kell kialakítani, valamint a trambulin vásárlásakor vegye fontolóra a tartozékokat. Vegye figyelembe, hogy a trambulin környékén, ha nagyobb és nagyobb a földről hogy megakadályozzák a pattogást, különösen akkor, ha a gyerekek is használják a trambulint, vagy kemény felülete van.A gyerekeknek vagy háziállatoknak esetleg biztonsági keretet szeretne vásárolni a trambulin aljához, a trambulin alatt, miközben használod.
Kezdve dolgozni a fitnesseden Trambulin
Amikor elkezdi az edzésprogramot, lassan kezdjen és felépüljön a céljaidra hogy elkerülje a sérülést egyszerűen ugrál rá, vagy használhatsz egy strukturáltabb rutint, például egy fitness trampolin edzés videóján. Egyes tornatermekben vannak olyan osztályok is, amelyek megtanítanak Önt a trambulin kialakításának alapjairól.
Forduljon orvosához
Mindig jó ötletet kapni a kezelőorvosától a jóváhagyás megkezdése előtt, de ez különösen fontos azok számára, akik elhízottak vagy morbid módon elhízottak, mivel ezek a populációk nagyobb mértékben veszélyeztetik a súlyos orvosi olyan állapotok, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség. Kezelőorvosa is konkrét ajánlásokat adhat arra vonatkozóan, hogy milyen gyakran és mennyi ideig kell dolgoznia.
