Az influenza olyan gyakori rendellenesség, amely nagyon fertőző. Az influenza akkor jelentkezik, amikor egy vírus belép a légzőrendszerébe, és nagyjából két hétig érint. Az influenza elleni küzdelem során a megfelelő táplálkozás segíthet a betegség súlyosságának és időtartamának korlátozásában, ami segít megelőzni az influenza tüdőgyulladásban való jelenlétét. Évente 35 000 ember hal meg az influenzáról, jegyzi meg a Maryland Egyetem Orvosi Központja.
A nap videója
Gyümölcs
A gyümölcsök az influenza elleni küzdelem során segítenek a testednek a hidratált állapotban, ami fontos, mivel az influenza gyakran láz és kiszáradás okoz. A narancssárga, C-vitaminnal megrakva hasznos gyümölcsöt fogyaszthat az influenza elleni küzdelem során. A C-vitamin erősíti az immunrendszert a vírusok elhárítására, jegyzi meg a Maryland Egyetem Orvosi Központja.
Peanut Butter
A cinket tartalmazó élelmiszerek segítenek az immunrendszer teljesítményének növelésében. A mogyoróvaj cinket tartalmaz, megjegyzi az Ételek anyagát. Ha beteg vagy, és nem szereted főzni, a mogyoróvaj könnyű megoldás. Szeleteljük kenyérre, kekszre vagy gyümölcsre. A mogyoróvaj adagolása az influenza idején segít a szervezetnek a fertőzésből való felépülésében.
Csirke leves
A csirke leves is hasznos lehet enni, ha az influenzát, írja a kutatók a Nebraska Medical Center. Megállapították, hogy a csirke leves gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és hogy a levesben levő összetett összetevők gyógyító tevékenységet mutattak megfázás és influenza ellen. A csirke leves segít megőrizni a torok nedvességet, és segít az öblítés során a légzőszervi torlódást okozó nyálkahártyán. A házi készítésű csirke leves egészségesebb, mint a túlságosan sótartalmú, konzervdobozos levesek. Főzni egy csirke levest és fagyasztani, mielőtt az influenza és a hideg évszak érkezik, segít felkészülni arra, hogy enni tápláló, még akkor is, ha rosszul érzi magát.
Joghurt
A joghurt hasznos élelmiszer, amikor az influenza szenved. A joghurtok probiotikumai segítik az immunrendszert optimálisan. A joghurt címkéjének azt kell mondania, hogy tartalmaz "élő aktív kultúrát", jegyzi meg az étkezések tárgyát. A joghurt könnyű enni, akár influenzaszerű tüneteket tapasztal. Ha a pörkölt gyümölcsöket hozzáadjuk a joghurthoz, hozzáadunk néhány C-vitamint az étkezéshez.
Fokhagyma
A fokhagyma segít a szervezetnek, hogy elfojtja a fertőzéseket. Így van egy hasznos élelmiszer enni, míg beteg az influenza. Illessze a fokhagymás szegfűszeget, hogy felszabadítsa a gyümölcslevet. Ezután hozzáadjuk a fokhagymát leveshez, salátához vagy pirítóssal. Azt is szeretné, hogy sütjük a fejes fokhagymát csomagolt egy darab ón fóliát egy fél órát, hogy hozzon létre egy puha terjedését, hogy helyezze a kenyeret.
