A lapos láb akkor fordul elő, amikor a lábfej lágyabb, és így az egész lábfeje megérinti a padlót. Ez az állapot gyakori és általában fájdalommentes, de hatással lehet az olyan sporttevékenységekben való részvételre, mint a tánc. Nincs gyógymód a lapos lábak számára, de vannak olyan gyakorlatok, amelyeket tehetsz, hogy a lábad erős és fájdalommentes maradjon, amikor táncolsz.
A nap videója
A laposodás okai
Számos különböző tényező okozhat lapos lábat. A lábaidon lévő ívek erősödnek és szorítanak; ha az inak károsodás vagy betegség által károsodnak, az íj leesik, és lapos lábat hoz létre. Más okok közé tartoznak az öröklés és a rendellenességek, például egy extra csont a lábban. Azok, akik természetesen lapos lábbal rendelkeznek, könnyebben alkalmazkodnak a tánc igényeihez, míg azok, akiknek sérülés által kiváltott lapos lábai vannak, néhány lábgyakorlatra van szükség ahhoz, hogy az állapothoz igazodjanak.
Gyakorlatok
Függetlenül attól, hogy miért van lapos lába, vannak olyan gyakorlatok, amelyek segítenek megerõsíteni az íneket, amelyek segítenek a tánc minden stílusában megjelenõ rámutatásnak, rugalmasságnak és egyensúlynak. Vegye fel az elemeket a lábujjával, majd nézze meg, milyen messzire dobhatja őket. Alternatív megoldásként megpróbálhatja az elemek egymásra rakását a lábujjai segítségével. A zsarolás és a szabadon bocsátás - a lábad összeszorítása, mintha ököllel próbálkozna, majd felszabadítaná - segít megerõsíteni az alsó lábain lévõ inak lábát és segíti a hegyes lábujjakat igénylõ táncmozgásokat. A lábujjhegyeken is járhat, hogy segítsen megerõsíteni a lábadat.
Overpronation
Az overpronáció az egyik leggyakoribb szövődmény, amely a lapos lábaktól származik. A túlpronáció azonnali stresszt fektet a bokájára, és térdre és csípőre dobja ki az összehangolást. Ez a stressznél nagyobb stresszt jelenthet a testén, miközben táncolsz. Ennek eredményeképpen, ha egy sík lábú táncos vagy, akkor tisztában kell lenni azzal, hogy hogyan haladsz, és hogy miként állítod a súlyodat minden lépésnél.
Fájdalom
Ha új vagy táncolni vagy lapos lábakkal rendelkezni, vagy ha az életkor miatt lapos lábfejek fejlődnek, előfordulhat némi kezdeti kényelmetlenség, amíg a lábain lévő inak elég erősek maradnak ahhoz, hogy támogassák a tánc egészét. De ha rendszeresen, állandóan fájdalmat tapasztalsz táncolás közben, komolyabb gondot okozhatsz. Keresse fel kezelőorvosát, hogy megállapítsa, mi okozhatja a túlzott fájdalmat és megfelelő kezelést talál rá.