A magas rosttartalmú étrend segíthet az aranyér lazításában vagy megelőzésében, és a lenmag tápláló módon táplálkozik. A lenmagnak az aranyérre gyakorolt hatása még jobb is lehet, mint az egyéb szálas formák, amelyek gramm / gramm alacsonyabb százalékban tartalmazzák a szálakat. Mivel a lenmagot beépíthetjük a táplálékba, és kiegészítõ formában is adagolhatjuk, egyszerûen beilleszthetjük a teljes napi szálas bevitelbe.
A nap videója
Hemorrhoids
A hemorrhoidok akkor fordulnak elő, amikor az anusban és a végbélben lévő vénák dagadnak, fájdalmasak és viszketnek. Anális viszketés, véres széklet és fájdalom a székletürítés alatt mindezek a közös állapot jelei lehetnek. Bár az aranyerek krónikus vagy ideiglenes egészségügyi állapotok lehetnek, a székrekedés néha okozhat vagy súlyosbítja az aranyérmet. A magas rosttartalmú étrend segíthet csökkenteni az aranyérmet, és megakadályozhatja a recidíva kialakulását.
A lenmagok
A magas magvak jó étrendet biztosítanak azok számára, akik aranyérrel rendelkeznek. A lenmag mintegy 40 százaléka rostból, mintegy 10 százalékos oldható rostból és 30 százalékban oldhatatlan rostból áll. Ez a teljes szálak nagyobb aránya, mint a zab korpa és az oldható rostok nagyobb aránya, mint a búzakorpa, zabkakeh, rizsleper vagy kukoricaszelet. A lenmag egyik szálösszetevõje a nyálkahártya, gumiszerû anyag, amely ömlesztve növeli a székletet és lágyítja azt. A puhább széklet könnyebben áthalad és kevésbé valószínű, hogy megterheli vagy súlyosbítja az aranyérmet.
A lenmagnövények használata
A lenmagok egészben vagy földön fogyaszthatók. Ha egészséget eszel, alaposan megrágja a magokat. Ha a lenmagolást az otthon, akkor az őrléstől számított 24 órán belül használja, hogy elkerülje a tápérték csökkenését. 1 evőkanál lehet. akár naponta háromszor, vagy 2-4 tbsp. egyszerre minden nap. A lenmagot főzéshez és sütéshez is használhatja. Tartalmazza a lenmagot a palacsinta, kenyér, muffin vagy sütemény receptjeihez, hogy extra rostot adjunk, ami segíthet az aranyér gyógyításában.
Alternatív szálas források
Ha nem szereted a lenmagok ízét, vagy nem akarod keveredni a szálas forrásaidat, a psyllium egy másik típusú szál, amely segít megelőzni és kezelni az aranyér okozta székrekedést. A magas rosttartalmú élelmiszerek, mint például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a friss vagy szárított gyümölcsök és a zöldségek, szintén növelhetik a rostok bevitelét, és segítenek az ajánlott 25-30 gramm szálas napi bevitelnek, amelyek megtartják az aranyérmet.
