Az alulsúlyozott gyermekek betegségben és társadalmi csalódásban szenvedhetnek. A kalóriáknak a gyerekek étrendjéhez való hozzáadása segíthet nekik feltölteni és kitölteni. Segítsen gyermekeinek kiválasztani a kalóriatartalmú, tápláló ételeket a rozsdás ételekkel szemben, amelyek nem támogatják az egészség javítását vagy az izomnövelést.
A nap videója
Guacamole
Az avokádó egy sűrű kalóriaforrás, 368 kalóriával pörkölt csészénként. Kombináljunk lime-gyümölcslével és egy kis fokhagymás sóval, hogy bepiszkolhassuk a gyerekeinket sült zsetonnal vagy perecekkel.
Smoothies
Hozzon létre olyan tejszínhabokat, amelyek hasonlítanak a tejjel, hogy segítsenek a gyerekeinek. Kombináljunk 1 csésze tejet egy fagyasztott banánnal, 2 evőkanál. mogyoróvaj és 1 evőkanál. csokoládé szirupot, hogy hozzon létre egy 475 kalóriás ital kalcium, kálium és telítetlen zsírok. Egyéb ízkombinációk közé tartoznak a fagyasztott földieperek és a fagyasztott joghurtos vagy ananászlé, aprított kókuszdió és sima joghurt.
Snack Mixes
Segítsen gyermekeinek olyan kalóriatartalmú snack keverékeket, amiket egy hátizsákban tárolhat az átlagkategóriás kalórianöveléshez. Combine diófélék, aszalt gyümölcsök, dark chocolate chips, granola gabonaszeletek és perecék a gyermek választotta. A diófélék szív egészséges zsírok, E-vitamin és magnézium forrása. A szárított gyümölcsök szálat és koncentrált vitamint és ásványi anyagokat biztosítanak. A sötét csokoládé antioxidánsokat kínál, a granola szálas és perecet biztosít energiát termelő szénhidrátok formájában.
Sajt
A sajt a kalcium és a foszfor forrása, amely támogatja a gyermek csontvázát. A sajt körülbelül 100 kalóriát is tartalmaz ozonként., tegyük hozzá tésztákhoz, szendvicsekhez és levesekhez. Megszórjuk a sajtot burgonyapürével vagy más zöldségekkel. Sajtot és sűrű teljes kiőrlésű süteményeket vagy sült sajtos szendvicset kínálnak teljes búza kenyérként.
Noodles
Amikor megpróbálja megkapni a gyermeket, hogy többet eszik, hogy ömlesztve, akkor meg kell választani az ételeket, ő hajlandó enni. A gyerekek általában tészta vagy tészta. Szórakoztató formákat készítsen reszelt sajttal, vagy olívaolajjal dobja az extra kalóriát. Készíts egy édes mogyoró tészta étel egy mártással, amely egyesíti 1 evőkanál. mogyoróvaj, 1 evőkanál. szójaszósz, 1 tk. barna cukrot és lime-lé lerakódását. Dobd a teljes búza fettuccine.
