A vérzés vagy a hasi distenzió bármely olyan gasztrointesztinális rendellenességek, mint például az irritábilis bél szindróma, bél. Ha túl sok gáz van jelen, a hasa láthatóan duzzadt. Az olyan ételek, amelyek jellemzően a gáztermeléshez kapcsolódnak, puffadást és görcsöt okozhatnak.
A nap videója
Dairy Foods
Sok ember kényelmetlen tüneteket tapasztal, mint például a hasi fájdalom, a túlzott bélgáz és a puffadás, tej fogyasztása vagy tejalapú termékek, például sajt, joghurt és fagylalt fogyasztása után. Nem képesek megemészteni a laktózt, a tejtermékekben található speciális cukrot, főként a laktázhiány miatt. A laktáz enzim lebontja a tejcukrot a vékonybélben. Tehát, ha a laktóz megmaradt, akkor a vastagbélben puffadást és gáznemű zavarokat okozhat.
Cruciferous Vegetables
Ha a puffadás és a viszketés probléma, akkor kerülje a zöldségeket, mint a káposzta, a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó. Ezek az ételek magasak a raffinózzal, kristályos, enyhén édes cukorral, amit egyesek nem képesek megemészteni, mert hiányoznak a raffinóz emésztésért felelős enzim a vékonybélben.
Hüvelyesek
Segíthet a pangás elleni védekezésben a hüvelyesek, például a bab, a borsó és a lencse elkerülésével. A hüvelyesek túlzott mennyiségű gázt termelnek, ami rendszerint gasztrointesztinális kellemetlenségeket okoz, beleértve a hasi fájdalmat, a görcsöket és a puffadást. Néha fél órában észlelheti ezeket a tüneteket, vagy akár két órával is eltarthat a hüvelyeseket tartalmazó táplálék bevétele után, hogy tüneteket tapasztalhasson.
