Az ételeket, amelyek segítik a mellkasi zsiradékot

A szinusz torlódás, vagy egy fülledt orr, gyakran jár a sinusitise, de előfordulhat más okokból is, például hideg. A krónikus sinusitis gyakoribb, mint a szívbetegség vagy az asztma, és évről évre 37 millió amerikai embert érint, a Mountain States Health Alliance szerint. További tünetek közé tartoznak az arc fájdalmai, az orrán, nyálkahártyán, fejfájáson, fáradtságon, torokfájáson és fogfájáson átesett nehézségek. Ön választhat gyógyszert vagy a sinus műtétet, de próbálja bevonni az étrendet az étrendjébe, amely enyhíti a szinusz torlódást.

A nap videója

Fűszeres ételek

Valószínűleg tudja, milyen érzés, amikor az orrod elkezd futni, miután egy igazán fűszeres jalapeño borsot eszünk, vagy hozzáadunk extra isabit a sushi tekercséhez. Az ételben lévő fűszer és sav, valamint más fűszeres ételek, mint például a torma, a forró mártás és a forró mustár, szétesik és kiszabadítja a nyálkahártyát az orrlyukainkban, tisztítja a bélfalat. Ha savas refluxban szenved, ami akkor következik be, amikor a gyomorsav visszatér a nyelőcsőbe, óvatosan engedje el magának. A fűszeres ételek gyomorégést okozhatnak, égő érzés a mellkasban. Amikor a gyomorsav felfelé áramlik, irritálja és meggyújtja az orrjáratait, ami megduzzad és elzáródik.

Csirke leves és meleg italok

A csirke leves jó a léleknek és a szinuszoknak. Tartalmazza az aminosav-ciszteint. A Vanderbilt Egyetem szerint a cisztein olyan folyamatot indít el a szervezetben, amely lehetővé teszi a nyálkahártya lebontását, ami csepegtető orrnak és elváltozásoknak köszönhető. A csirke leves, más meleg italokkal, mint például a teával, megnedvesíti a nyálkahártyáit is, ez elősegíti a nyálkahártya mozgását az Ön sinusain keresztül.

Az A-vitamin védi a szinuszok bélését, és a C-vitamin erős immunrendszert tart, és csökkentheti a duzzanatot a szinuszokban, amikor bioflavonoidokkal vesznek fel, amelyek növényi vegyületek. Az A-vitamin táplálékforrásai közé tartoznak a leveles zöldségek, a narancs és a sárga zöldségek, a paradicsom, a gyümölcs és néhány növényi olaj. A C-vitamint a gyümölcsökből, különösen a citrusfélékből és zöldségekből kapja. Az E-vitamin az egészséges immunrendszert is megtartja, és a cink megakadályozza a fertőző vírusok kialakulását, ami sinus problémákhoz vezethet. Az E-vitamin diófélékben, magokban és növényi olajokban van, míg a cink a leginkább vörös hús, baromfi és tenger gyümölcse.

Egyéb potenciális jogorvoslatok

Az ananász és a fokhagyma két olyan étel, amelyet a sinus-gyógyító tulajdonságaik ellen védenek, de az állítások mögött nem áll rendelkezésre elegendő tudományos bizonyíték. Az ananász bromelint tartalmaz, amelyet évszázadok óta használnak a gyulladás kezelésére, különösen a műtét után. A Maryland Egyetem kijelenti, hogy bizonyos bizonyíték van arra, hogy a bromelain csökkenti a sinusitis, a duzzanat és a gyulladás tüneteit.Amikor fokhagymát összetörsz vagy aprítsz, felszabadít egy enzimet, amely allicint termel. Az Allicin elpusztíthatja a baktériumokat és megöli a vírusokat, amelyek közül néhányan sinus fertőzést okoznak. Hagyja, hogy a vágott vagy zúzott fokhagyma 10 percig álljon a sütés előtt, hogy megőrizze gyógyító tulajdonságait.