Mintegy 45 millió amerikaiak szenvednek pattanások minden évben szerint Tim Mitchell és Allison Dudley, a szerzők a könyv" Akne: Az ujjhegyen útmutató. "Az akne gyakori bőrelváltozás, melyet vörös, pikkelyes bőr, csomók, pattanások, fehérfejűek, pinheadek, mitesszerek és ciszták jellemeznek. Ha a baktériumok, az olaj és az elhalt hámsejtek felhalmozódnak a bőr felszínén, blokkolhatja a bőr pórusait és kiválthat egy pattanásfoltot. Míg a pontos ok személyenként változik, olaj, gyulladás, blokkolt pórusok és baktériumok hozzájárulhatnak annak fejlődéséhez. Fontos elkerülni az egyes ételeket, mert irritálhatják a bőrt és pattanást kelthetnek.
A nap videója
Fűszeres ételek
Ha pattanások vannak, korlátozzuk vagy elkerüljük a fűszeres ételeket, mert a pattanások fellángolódhatnak. Mitchell és Dudley arról számolnak be, hogy a fokhagymával, paprikával, hagymával, chilies és forró mártásokkal töltött ételek növelhetik a szervezet hőmérsékletét, felgyülemlik a bőre és súlyosbíthatja a tüneteit.
Zsíros ételek
A magas telített és részben hidrogénezett zsírok étrendje az arcod kitöréséhez vezethet. Swami Sadashiva Tirtha szerint az "Ayurveda Encyclopedia: Természetes titkai a gyógyuláshoz, megelőzéshez és hosszú élettartamhoz" című könyv szerzője szerint a telített és részben hidrogénezett zsírok felrobbanhatják a bőrt, eltömíthetik pórusaikat, elősegíthetik a ciszták képződését és növelhetik az akne tüneteit, például a bőrön vörösség, gyulladás és duzzanat. A telített zsírokban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a marhahús, a borjúhús, a bárány, a sertéshús, a vaj, a tejszín, a teljes tej és a sajtok, míg a részlegesen hidrogénezett zsírokba betáplált ételeket csomagolt sütemények, sült krumpli, sült csirke, halrudak, zsetonok és kekszek.
Finomított cukor
Kerülje a pattanások megszakítását a finomított cukorral előállított élelmiszerek csökkentésével vagy elkerülésével. A Tirtha szerint a cukros élelmiszerek, például a fehér kenyér, a fehér liszt, a sütőipari termékek, a cukorka, a sütemények, a fagylalt, a muffin és a fánkok növelhetik a vércukorszintet, megzavarhatják a hormonszinteket, irritálhatják és gyulladhatják a bőrt és rontják a pattanások tüneteit.
Kagylók
Ha hajlamos a pattanásokra, kerülje a mészhéjúakat, mert a pattanások fellángolódhatnak. A kagylók, például a rák, a homár, a rák, a rákok, a kagyló és a kagyló nagy mennyiségű jódot tartalmaznak, amely nyomokban ásványi anyag gyakran társul a pattanások kialakulásához. A magas jódszintek felgyújtják a bőrt, eltömítik a pórusokat, és a vörös ráncos bőr megjelenését okozzák Judith Brown, a "Minden nő táplálkozási útmutatója" című könyv szerzője szerint. "A jódban gazdag ételek közé tartozik a sajt, a tej, a bálványos só, a tengeri moszat, a főtt tojás, a halak, a tőkehal, a főtt tengeri bab, a bőr nélküli sült burgonya és a sült pulykamell.
Feldolgozott ételek
Korlátozza vagy elkerülje a feldolgozott élelmiszereket, ha hajlamosak pattanásokra, mert ezek az ételek súlyosbíthatják az Ön állapotát.Lendon Smith, Lynne Paige Walker és Ellen Brown, a Nature's Pharmacy for Children: Drug-free Alternatives for More than 200 Childhood Ailments című könyv szerzője szerint a feldolgozott élelmiszerek, mint például a mikrohullámú vacsora, a cookie-k, a chips, a deli húsok, a halpálcák, a fazekas pékek és a fagyasztott pizzák, betöltött tartósítószerek és adalékanyagok, amelyek felhalmozódhatnak a szervezetben, blokkolják a pórusokat, felrobbanhatják a bőrt és fokozhatják a pattanások fellángolásának kockázatát.
