Az elfogyasztandó élelmiszerek szoptatás alatt

Az anyatej a csecsemők táplálkozásának optimális forrása lehet, feltéve, hogy az új anyák egészséges ételeket és italokat választanak. Az étrendi preferenciák számos módon befolyásolhatják az anyatejet: Bizonyos ételek illathatják az anyatejet, a csecsemők kényelmesek vagy negatívan befolyásolhatják fejlődésüket. Minden gyermek különbözik; az élelmiszer befolyásolhatja egy gyermeket, de nem más. Általános szabályként megállapíthatja, hogy a legtöbb élelmiszer, amelyet el kell kerülni, ugyanazok, amiket meg kellett szüntetni, amíg terhesek.

A nap videója

High-Mercury Fish

kardhal magas a higany Fotó hitel lsantilli / iStock / Getty Images

A hal kiváló fehérje és esszenciális zsírsavak. Míg szoptat, azonban elkerülheted vagy korlátozhatod az ismeretlen forrásokból származó halakat és a higanytartalmú halakat. A magas higanyszint károsíthatja a baba fejlődő idegrendszerét. A magas higanytartalmú élelmiszerek közé tartoznak a cápa, a kardhal, a csirkehal és a király makréla. Kerülje el a szennyezett vizekből származó frissvíz-halakat is, és ne korlátozza a tonhalbevitelét egy tuna-steak vagy két doboz hetente.

Koffein

A koffeinfogyasztásnak korlátozottnak kell lennie Fotó Credit violetkaipa / iStock / Getty Images

A terhességhez hasonlóan, a szoptatás alatt a koffeinbevitel korlátozása a legjobb. Napi egy-két csésze kávét, teát vagy szódát általában tolerálnak, de minden baba másképp reagál. Minél többet fogyaszt a koffein, annál inkább hatással lehet rád és a kisbabájára. Ha koffeint fogyaszt, belép a véráramba, kis mennyiségben az anyatejbe. A baba teste nem bomlik le, és nem választ ki koffeint, így idővel felhalmozódhat, ingerlékenységet és alvászavarokat okozhat.

a tojások a leggyakoribb élelmiszer allergének közé tartoznak Photo Credit Valentyn Volkov / iStock / Getty Images

A szoptatott baba allergiás reakciót vagy érzékenységet okozhat egy étel vagy ital esetén fogyaszt. A leggyakoribb élelmiszerallergiák a tehéntej, tojás, diófélék és földimogyoró. A figyelemre méltó jelek közé tartozik a hányás; következetes köpés; hasi fájdalom, amelyet a túlzott gáz vagy a térd felemelése bizonyít; véres, laza és gyakori széklet; duzzanat vagy kiütés; nehézlégzés vagy nehézlégzés; orrfolyás vagy köhögés; és fussiness. Annak érdekében, hogy felderítse a problémás ételeket, érdemes naplót vezetnie arról, amit eszel és inni, és az azt követő reakciót. Fontos, hogy kezelje az orvosát és kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek úgy tűnik, hogy allergiás reakciót okoznak.

Fűszeres ételeket

hagymát el kell kerülni Photo Credit olgakr / iStock / Getty Images

Egyes babák nem szeretik anyjuk anyatejének ízét, miután fűszeres ételeket fogyasztottak.A fűszeres ételek kemények lehetnek a baba emésztőrendszerén, okozhatnak hasmenést, ideges gyomort, hasi fájdalmat és még hányást is. Fűszeres ételek, amelyek lehetnek a probléma közé tartozik a bors, chili, curry, hagyma, fokhagyma és a fahéj.

Alkohol

a szoptatás ideje alatt az alkoholt korlátozni kell Fotó: Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Getty Images

Önnek nem kell teljesen elkerülnie az alkoholt, de mérsékelten kell inni, és kerülnie kell a szoptatást. az alkohol még mindig a rendszeredben van. Kb. Két órát vesz igénybe ahhoz, hogy az alkoholt emészteni és metabolizálni lehessen. Ez azt jelenti, hogy ebben az időben nem szabad szoptatni. Lehet, hogy szivattyúzza a tejet, és eldobja, majd ápolja a babáját. Ez biztosítja, hogy nincs fennmaradó alkoholt az anyatejben. A fiatalabb csecsemőknek sokkal nehezebb az alkoholt feldolgozni, mint a régebbi csecsemők, mert májuk még éretlen. A mérsékelt fogyasztás mellett jó ötlet is, hogy vizet inni és fogyasztani az alkohollal, mert ez gyorsabban metabolizálódik.

Gáztermelő gyümölcsök és zöldségek

egyes csecsemők gázokat tapasztalhatnak, ha édesanyjuk eszik eperbe. Bizonyos csecsemők érzékenyebbek lehetnek bizonyos ételekre. Talán felfedezheti, hogy csecsemője gáztalanabbá válik, vagy gázolóképes gyümölcsök és zöldségek fogyasztása után. Probléma a zöldség lehet bab, kukorica, brokkoli, uborka, kelbimbó, káposzta vagy paradicsom. A citrusfélék és gyümölcslevek, a szamóca és a cseresznye példaként szolgálhat a gyümölcsre, amely problémát jelenthet.