ÉLelmiszerek, amelyeket kerülni kell az atópiás dermatitisz esetén

Az atópiás dermatitis (ekcéma) egy olyan állapot, amely gyulladást, viszkető foltokat, folyadékkal töltött dudorokat és mérleget okoz a bőrén. A csecsemők nagyjából 1-10 százalékát érinti az Amerikai asztmás és allergiás alapítvány szerint, és gyakran kiszorul gyerekkorban vagy fiatal felnőttkorban. A pozitív bőrhigiénia mellett a potenciális kiváltó tényezők és irritáló anyagok, mint például a szappanok, az egészséges táplálkozás és bizonyos ételek korlátozása csökkentheti a tüneteket.

A nap videója

Zsíros hús

->

A kolbászok zsíros húsok. Fotóhitel: Joe Gough / iStock / Getty Images

A zsíros húsok, mint például a marhahús, a bárány és a kolbász, gazdag mennyiségű telített zsírokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a gyulladást. A University of Maryland Medical Center azt ajánlja, hogy az emberek az atópiás dermatitisz fogyasztanak kevesebb telített zsírforrás, beleértve a vörös hús. Próbálja kicserélni a zsíros húsokat a diétájába hidegvízzel. A halakban előforduló omega-3 zsírsavak, például a lazac, a tonhal, a hering és a szardínia gyulladáscsökkentő hatásúak lehetnek.

Tejtermékek

->

A tej tejtermék. Fotóhitel: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

A tejtermékek, bár a fehérje, a kalcium és a D-vitamin értékes forrása egyes embereknél előfordulhat vagy súlyosbíthatja az atopiás dermatitis tüneteit. A "Táplálkozási Pharmacology and Therapeutics" című, 2008 januárjában közzétett jelentés szerint a laktóz intoleranciában élő emberek 20 százaléka - viszonylag gyakori az élelmiszer-érzékenység - nem emésztő tüneteket tapasztal, mint például az ekcéma. A zsíros húsokhoz hasonlóan a teljes tej és a magas zsírtartalmú sajtok gazdag mennyiségű telített zsírt is tartalmaznak. Próbálja helyettesíteni a tejtermékeket szójalapú vagy más nem egyenértékű termékekkel.

Dúsított liszt

->

A tészta lisztet tartalmaz. Photo Credit: Jupiterimages / Fotók. com / Getty Images

A dúsított liszttermékek, például a fehér kenyér és a dúsított tészta kevésbé hatékonyan emésztik fel, és kevesebb tápanyagot tartalmaznak, mint az egész gabonából készült élelmiszerek. Ennek eredményeképpen a teljes kiőrlésű gabonák a dúsított ételeket választva erősíthetik az immunrendszert és az emésztőrendszert. A finomított ételek az UMMC szerint is hozzájárulnak a gyulladáshoz, és növelhetik a dermatitisz tüneteit. Kenyér, bagel, tortillák, tésztafélék és reggeli gabona vásárlása előtt ellenőrizze az összetevők listáit annak érdekében, hogy a teljes kiőrlésű gabonát a fő összetevők közé sorolják.

Cukorgyümölcs

->

A cukorka cukros édes. Hozzáadott cukrok, például nádcukor, szacharóz, maltóz, dextróz, méz és kukoricaszirup, kalóriákat és édes ízeket adnak hozzá, de kevés az étrendi előnyök az élelmiszerekhez.Az UMMC javasolja, hogy csökkentse cukorbevitelt a csökkent dermatitisz tüneteire. A cukor csökkentéséhez igyon vizet, gyógytea vagy tiszta gyümölcslevek cukros üdítőital helyett. Adj hozzá kevés cukrot a kávéhoz, teához és gabonafélékhez, vagy helyettesítsd a cukrot a stevia-val - növényi alapú, nem kalóriás édesítőszerrel, amely antioxidáns előnyökkel jár. A hozzáadott cukrok egyéb közös forrásai közé tartozik a cukorka, tejcsokoládé, palacsinta szirup, fagylalt, jégkrém, zselé és kereskedelmi forgalomban készített sütemények, sütemények, torta és sütemények.