A népesség legfeljebb 1/5-ére esik évente az influenzával, mondja Chrystle Fiedler, a "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies" című szerzője. Az influenza gyakran olyan tünetekkel jár, mint a fejfájás, láz, hidegrázás, testvérzés, köhögés és orrfolyás. Ha tudsz enni az influenza alatt, akkor bizonyos ételek élvezni fogják az étvágyat, mint mások. Tudva, hogy az elkerülendő ételek segítenek megakadályozni a tünetek rosszabbodását, és csökkentheti a betegség időtartamát.
Tej
Tej okozhat nyálkahártyát a tüdejében és a szinuszokban, hogy hosszabb ideig tartson, ami hosszabb ideig tüneteket okozhat, mondja Page. A vírusok a nyálka által nyújtott meleg és nedves környezetben gyarapodnak, ami arra ösztönözheti őket, hogy hosszabb ideig maradjanak a szervezetben, és súlyosabb tüneteket is okozhatnak. Cserélje ki a tejet vízzel vagy 100 százalékos gyümölcslével mindaddig, amíg az influenzavégzés el nem tűnik. Az oldal hozzáteszi, hogy néhány hétig az összes tejtermék elkerülése után az influenza segít a tüdejében a teljes gyógyulásban. Cserélje a joghurtot, a sajtot és a fagylaltot más ételekkel, hogy potenciálisan csökkentse a tüneteit, hogy gyorsabban gyógyulhasson.
Hús
Egy vegetáriánus diétát az influenza alatt, és néhány nappal azután, hogy jobb lesz, az egyik módja annak, hogy lerövidítheti a betegségét és csökkentsük a tüneteidet - mondja Amy Rost, a "Természetes gyógyító bölcsesség és tudás módja: Hasznos gyakorlatok, receptek és formulák az egészség egész életciklusára". Az állati zsírok gátolják a szervezet azon képességét, hogy megszabaduljon az influenzát okozó baktériumoktól, így hosszabb ideig tüneteket tapasztalhat, vagy súlyosabb tüneteket tapasztalhat. A csirkehús, a marhahús és a sertéshús cseréje növényi ételekkel, például leveles zöld salátákkal gyorsabb antioxidánsokkal.
