A húgyúti rendszere olyan szervek hálózata, amely a szervezetből származó folyadékokat, méreganyagokat és más anyagokat előállító, tárolja és kiküszöböli. Míg az egészséges húgyúti rendszer jól szolgál Önnek, csökkentve a bizonyos betegségek kockázatát, és gyorsabban felépítheti a betegségtől kapott betegségeket, sérült, fertőzött vagy beteg húgyúti traktus fájdalmat, gyakori vizelést és más problémákat okozhat. A megfelelő higiéniai és orvosi kezelések mellett, ha szükséges, tápláló étrend segíthet a húgyutak egészségének fokozásában.
A nap videója
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és a zöldségek az antioxidánsok elsődleges forrásai - olyan tápanyagok, amelyek elősegítik a szervezet azon képességét, hogy megvédje magát a fertőzésektől és a betegségtől. A "Skandináviai Urológiai és Nephrológiai" folyóirat 2008 szeptemberében közzétett jelentése szerint a sárga-narancs zöldségek, különösen a sárgarépa, a kereszteződésű zöldségek és a citrusfélék védelmet nyújtanak a húgyhólyagrák ellen. A keresztes zöldségek közé tartozik a brokkoli, a karfiol, a káposzta és a kelbimbó. Az áfonya és az áfonya olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek megőrizni a káros baktériumokat a húgyhólyag kötődéséhez és megakadályozni vagy csökkenteni az UTI-tüneteket. (Lásd a 2. referenciákat) A nem édesített áfonyalé hasonló előnyökkel járhat.
Joghurt és Kefir
A joghurt és a kefir hasznos vagy "barátságos" baktériumokat tartalmaz probiotikumoknak. Az Earl Mindell "Basic Health Publications User's Guide to Probiotics" szerint a probiotikumok segítenek helyreállítani a megfelelő bakteriális egyensúlyt a húgyutakban és gátolják a potenciálisan betegségeket okozó toxinok növekedését. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a joghurt és / vagy kefir fogyasztása rutinszerűen elősegítheti a húgyúti fertőzések és más fertőzések megelőzését. Míg további kutatásokra van szükség, Mindell szerint az antibiotikum kezelés során - egy közös UTI és élesztő fertőzés okozta probiotikum - csökkentheti a fertőzések kockázatát. A legjobb eredmény érdekében válassza a joghurtot és a kefiret, amelyek "aktív aktív kultúrák", mint például L. acidophilus, mint összetevőket sorolnak fel.
Teljes gabonák
Az egész szemek olyan gabonák, amelyek megtartották a gabona összes rostját és tápanyagban gazdag részeit. Több rostban gazdag étel, például teljes kiőrlésű gabonafélék és kevesebb finomított élelmiszer, például fehér kenyér fogyasztása csökkentheti az UTI-tüneteket, a University of Maryland Medical Center szerint. Az egész szemek olyan antioxidánsokat is tartalmaznak, mint az E-vitamin és a szelén, amelyek védelmet nyújtanak a hólyagrák és más betegségek ellen. A tápláló teljes kiőrlésű élelmiszerek közé tartozik például a 100 százalékos teljes kiőrlésű kenyér, a tésztafélék és a hideg gabonafélék, az acél vágott zabliszt, a barna rizs, a vadrizs, a gyöngyölt árpa, a quinoa és a pattogatott kukorica.A vesekövek bizonyos formáinak - kemény, gyakran súlyosan fájdalmas - lerakódások a húgyutakban - csökkentheti a kockázatot - helyettesíti a sós ételeket, pl. A burgonya zsetonokat és perecet, teljes kiőrlésű gabonával.
Hüvelyesek
A hüvelyesek, mint a bab, a lencse és a tört borsó, a rost egyik legfontosabb táplálékforrása. A fehérjében gazdag élelmiszerek mellett tápláló alternatívákat kínálnak a hús és a tenger gyümölcsei számára. Miközben a hús és a tenger gyümölcsei egy tipikus egészséges táplálkozásnak felelnek meg, az állati eredetű fehérjék növelhetik a húgysavszintet a táplálkozásban - a húgysav vesekövek kockázati tényezője. MayoClinic. com javasolja, hogy korlátozzák a fehérjét az Ön étrendjében, mint egy hasznos étkezési lépés a vesekövek megelőzésére. A tápláló hüvelyes alapú ételek közé tartozik a lencse leves, a borsólevél, az alacsony zsírtartalmú vegetáriánus csirke és a hamburgerek, a hűtött bab saláta, a hummus és az edamame - párolt szójabab.
