A Candida néven ismert élesztőgomba mindenki testében fordul elő. Míg a szerény mennyiségek nem okoznak problémát, a túlnövekedés a vagina, a száj, a bőr vagy az emésztőrendszer candidiasis nevű fertőzéséhez vezethet. A Maryland-i Egyetem Orvosi Központja szerint a nők mintegy 75 százaléka megtapasztalja legalább egy hüvelyi élesztő fertőzést, és a legtöbb HIV / AIDS-es embernél kialakul a candidiasis valamilyen formája. A szükséges orvosi kezelés mellett bizonyos élelmiszerek segíthetnek megakadályozni vagy minimalizálni a tüneteit.
A nap videója
Joghurt és kefír a probiotikumokra
Az alapvető tápanyagok, mint például a kalcium és a fehérje, a joghurt és a kefir, joghurtszerű ital biztosítása mellett egészséges baktériumokat probiotikumok. Míg a kutatás korlátozott, számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a probiotikumok segíthetnek a bakteriális egyensúly javításában a szervezetben, a 2006-ban közzétett "Journal of Antimicrobial Chemotherapy" jelentés szerint, csökkentve a candida túlcsordulás és az élesztőgombák fertőzés kockázatát. A probiotikumok különösen akkor hasznosak lehetnek, ha évente több mint három hüvelyi élesztőfertőzés tapasztalható. A legjobb eredmény érdekében válassza a joghurtot és a kefiret, amelyek az élő, aktív kultúrák, például a lactobacillus acidophilus, összetevők listáját kínálják.
B s vitaminok
A fehér liszt és egyéb finom szemek növelhetik az élesztő növekedését a belekben, mondja a WomensHealth. gov. Az egész szemek tápláló alternatívát kínálnak, és a finomított szemcsékkel szemben nem szedték le értékes tápanyagokat, például a B-vitaminokat - olyan tápanyagokat, amelyek csökkenthetik a candida fertőzések kockázatát. Cserélje ki a kukoricapehelyeket vagy süteményeket 100 százalékos teljes kiőrlésű pirítóssal vagy gabonafélékkel, és fehér rizs, burgonyafélék vagy tojásos tészta helyett egész gabonakeményítőt, például barna rizst, pattogatott kukoricát vagy quinoa-t választhat.Az antioxidánsok gyümölcsei és zöldségei
Az erős immunrendszer fenntartása fontos a candida szintjének ellenőrzéséhez, és a színes gyümölcsök és zöldségek, amelyek antioxidáns forrásokat tartalmaznak, a legjobb étkezési barátaink.Legalább 2 csésze gyümölcsöt és naponta 2-1 / 2 csésze zöldséget fogyaszthat, ami jó alapot jelent az alapvető szükségleteinek kielégítéséhez - mondja a Nutrition and Dietetics Akadémia. Különösen antioxidáns gazdag fajták közé tartoznak a citrusfélék, a bogyók, a sötét, leveles zöldségek, az édes paprika és a burgonya. További előnyökért válasszon édes gyümölcsöt és növényi ételeket, például természetes almaszót vagy sült édesburgonyát, a cukros édesség helyett desszertként. A hozzáadott cukrok ösztönözhetik a candida termelést a szervezetben, növelve a fertőzés kockázatát.
Gombaellenes fokhagyma és fűszerek
A fokhagyma és a fűszerek, beleértve az oregán, a zsálya, a szegfűszeg és a fahéj, az UMMC szerint természetes gyomirtó hatásuk miatt védelmet nyújthatnak az élesztőgombákkal szemben. A kesztyű és a fahéj ízes alternatívát kínál az édesebb ételekben lévő cukornak, például sült almának, körtének és téli zuhatagnak. Ha fokhagymát és kevesebb vajat használunk a halakra és a mártásokra és egyéb ételekre, akkor a gyulladásos zsírok csökkenése is megmaradhat.
