Ha émelygés érzi magát, az egyik legutóbbi dolog, amit úgy érezhetsz, hogy eszik vagy eszik az élelmiszer. Ugyanakkor megfelelő táplálás szükséges az egészség megőrzéséhez és a betegség visszanyeréséhez. Bár bizonyos ételeket, amelyek növelhetik az émelygést, bizonyos egyéb ételek és táplálkozási szokások jól tolerálhatók, és ténylegesen segíthetnek a tünetek enyhítésében.
A nap videója
A hányinger okai
A MedlinePlus szerint számos olyan körülmény létezik, amely a hányingert okozhatja vagy járulhat hozzá. Amellett, hogy egyszerűen eszünk valamit, ami nem ért egyet veled, ezek a feltételek közé tartozik az influenza, a gyomorbetegség, a terhesség, a szorongás, a stressz és bizonyos orvosi kezelések, például a kemoterápia.
Ételek
Célja az alacsony zsírtartalmú és nyájas ételek kiválasztása a queasiness csökkentésére. Lehet, hogy hallott a BRAT étrendről az émelygésre, amely magában foglalja a banánt, a rizst, az almaszórt és a pirítóst. Mindegyik étel alacsony zsírtartalmú és mindegyiknek megveszek az ízei. A fűszeres ételek és a zsíros vagy zsíros zsírok irritálhatják a gyomrot és súlyosbíthatják a tüneteket. Egyéb ételek is lehetnek: burgonya, nyájas, sült csirke, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és alacsony rosttartalmú száraz gabonafélék. Ön is képes tolerálni olyan ételeket, amelyek sok folyadékot tartalmaznak, például ízesített zselatint, csirkehúslevet vagy levest.
A hidratálás fontos
A hidratált is fontos, különösen akkor, ha hányingert és hányingert észlel. Naponta 8-10 pohár vizet fogyasztanak. Beleheti be más italokat, például tiszta gyümölcslevet és szódát, de ezek nem olyan kívánatosak, mint a víz. Ezenkívül próbáljon italokat fogyasztani az ételek között, nem pedig étkezés közben, mert az étkezési folyadékkal való fogyasztás nehezebbé teheti az étkezés elviselését.
Egyéb szempontok
Néhány további trükkök léteznek, amelyek segíthetnek a nyugtalanságban. Például, ha felszállt, és nemkívánatos ízlése van a szájban, fontolja meg a fogak fogmosását vagy a szájöblítést. Evés közben olyan helyiségben hagyjon helyet, ahol sok ételszag van, például a konyha, mivel ezek a szagok több hányingert okozhatnak. Válasszon kis ételeket és rágcsálnivalókat is a nagyobbak közül, vegye be az idejét étkezés közben, és ne essen el közvetlenül étkezés után. A kedvenc ételeinek enni hányingere esetén megnehezítheti, hogy elviselje őket a jövőben. Tegyen valamit, ami segít megzavarni az émelygést, például a számítógépen való lejátszást vagy a tévénézést.
Ha émelygése folytatódik, ha hányás következik be, ha nem tudja tartani az ételt és italokat, vagy más influenzaszerű tüneteket tapasztal, lépjen kapcsolatba az egészségügyi szolgáltatójával.
