Ha Ön és partnere megpróbálja elképzelni a gyermeket, vannak olyan ételek, amelyek mindkettõt enni lehet a reproduktív egészség javítása és megkönnyítése érdekében a fogamzás kialakulásához. Egész, természetes élelmiszerek, amelyeket semmilyen kémiai folyamat nem változtatott, a leginkább előnyös élelmiszerek a reproduktív egészség javítására. Azonban nem bölcs dolog ugyanazt az egészet fogyasztani minden nap. Élvezze a különböző egészséges ételeket minden nap, hogy megkapja az összes olyan létfontosságú tápanyagot, amelyek az egészséges fogamzásgátláshoz szükségesek.
Zöldség
Cynthia Staad szerint egy holisztikus egészségügyi tanácsadó, aki New Yorkban gyakorol, zöld leveles zöldségek reproduktív egészség szuper élelmiszerek. Staad kijelenti, hogy a zöld leveles zöldségek a természet multivitaminjai, amelyek mindent el vannak töltve, amire a szervezetnek egészséges reproduktív rendszert kell fenntartania, beleértve a magas kalciumot, a D-vitamint és a magnézium tartalmat. Dr. Maoshing Ni egyetért. Azt állítja, hogy a spenót különösen hatékony reprodukciós táplálék, amely nagy mennyiségű létfontosságú ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat is. Dr. Ni ajánlja a gyömbér gyökereit is, mert növeli a keringést és serkenti az energia áramlását a szervezetben és a fokhagymán, mert megnyitja az ereket, felgyorsítja a véráramlást és stimulálja az idegrendszert.
Ayurvédikus vagy hagyományos indiai orvosszakértő Vaidya Mishra egyetért azzal, hogy a gyümölcsök javíthatják a reproduktív egészséget. Azt javasolja, hogy friss, szerves gyümölcsöket, például körtét, őszibarackot, szilvát és mangót evett, és szárított gyümölcsöket, például fügét, mazsolát és dátumokat eszik. A Mishra azt is javasolja, hogy párolt almait reggelire és ghee-ban főzött banánt, vagy tisztított vajat és kardamomot, valamint desszert fahéjat használjanak.Kiegészítő ételek
A Mishra a kömény, a fekete kömény, a kurkuma és az ajwain por, valamint a tejtermékek, például a tejet a te étájába ajánlja a reproduktív egészség növeléséhez.
