Az epehólyag felelős az epe enzimek tárolásáért mindaddig, amíg a zsírok felszívódására és emésztésére nincs szükség. A kalcium-sókból, koleszterinből és epevíziumból álló gasztroszkópok az epevezetékben vagy az epehólyagban fejlődhetnek, és megnehezítik a zsíros ételek megemésztését. Számos étel segíthet az epehólyag-támadások enyhítésében. Egészséges ételek fogyasztása segít elkerülni az epekő vagy egyéb körülmények súlyos fájdalmát.
Day of the Day
High-Fiber Foods
A test elegendő szálas ellátásával létfontosságú az epehólyag támadások enyhítésében. Ennek eredményeképpen jobb, ha szálat kapsz a táplálékodtól a kiegészítők helyett. A szál kötődik a zsírhoz és segíti a szervezetet az emésztőrendszeren keresztül történő hulladékszállításban. A rostos gyümölcsök közé tartozik a szárított füge, eper, áfonya, málna, narancs, banán és mazsola. A tésztafélék és a szemes rostok magukban foglalják a pattogatott pattogatott kukoricát, a dúsított gabonaféléket, a teljes búzacsírát, a spagettit és a zabkake-muffinokat. A szálakat zöldségekben is megtalálhatják, mint például a karalábé, az articsóka, a borsó, a brokkoli, a nyers sárgarépa, a sült burgonya, az articsóka és a sült krumpli. A mandulák, a pekándió, a lima bab, a pisztácia, a sült bab és a lencse szintén magas rosttartalmú.
Alacsony zsírtartalmú ételek Mivel az epe a zsírok felszívódására és emésztésére szolgál a szervezetben, a zsíros ételek fogyasztása hozzájárulhat az epehólyag-rohamokhoz. Amikor az epehólyag megpróbálja kiszabadítani az epét, az epekő okozhat fájdalmat, amely órákig tart. A magas zsírtartalmú ételeket alacsony zsírtartalmú alternatívákkal kell helyettesíteni. A teljes tej helyett használjon felesleges tejet, amely kevesebb zsírtartalmat tartalmaz. A tojást vagy sajtot tartalmazó kenyér helyettesíthető gabonafélékkel vagy kenyérrel. Az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek között megtalálhatók a nyers vagy párolt zöldségek, gyümölcsök, zsírmentes levesek és gyümölcslevek.
