A csikókat úgy tervezték, hogy megerősítsék a lábad, a has és a hátat. Ha helyesen fejeződik be, a guggolás hatékony erõsítõ edzés. Azonban, mint mindenféle gyakorlathoz, ha helytelenül végzik el, a guggolások veszélyesek lehetnek. Mivel a guggolás súlycsökkentő edzés, ha helytelenül végződik a guggolás, fájdalmat okozhat a lábadban. A guggolás súlyosbíthatja a meglévő lábak állapotát, vagy új problémát okozhat. Forduljon orvosához, ha tartós lábfájdalmat tapasztal a guggolás közben.
Metatarsalis stressz törések
A metatarsalis stressz törések gyakoriak a túlterheléses sérülésekre, amelyek az ismétlődő stressz vagy a törzsek metatarsalis csontjain jelentkeznek. A metatarsális csontok a csontok, amelyek a lábad közepén találhatók, és összeköti a hátsó lábát a lábujjával. A metatarsalis stressz törések a gyakori súlyt hordozó tevékenységek eredménye, és a leggyakrabban a második és a harmadik metatarsalis csontot érintik. A stressztörés fájdalma a leggyakoribb, ha testmozgás vagy más súlycsökkentő tevékenységek, mint például a guggolás, részt vesz. A fájdalom általában csökken, vagy akár teljesen eltűnik a pihentetés alatt. A stressz törések kezelhetők pihenő- és aktivitásmódosítással - részvétel nem súlyt hordozó tevékenységekben, amíg a törés meggyógyult. Kezelőorvosa a stressztörést egy mozgatható járókerettel rögzítheti.
Morton neuroma gyakran az ismétlődő mozgás eredménye a lábadban, amely nagy mennyiségű stresszt helyez a lábad golyói között. Morton neuroma fájdalmat okoz a lábának teljes golyóján. Ez a fájdalom valószínűleg sugárzik a lábujjához. Ön is észrevehet zsibbadást, égést, bizsergést vagy érzést, ami áramütéshez hasonlít. A nem megfelelő forma a gyakorlat során, például a guggolás végrehajtása közben, ha a lábak nem szilárdan a padlón laposak, Morton neruoma-hoz vezethet. Ez a körülmény a leggyakrabban fiatal, középkorú nőknél, akik rosszul illeszkedő cipőt is viselnek. A Morton neuroma fájdalmai valószínűleg alábbhagynak, ha elkerüljük a guggolást vagy más súlyt hordó gyakorlatokat. Ezt az állapotot pihenéssel és ortotikumokkal lehet kezelni, hogy megkönnyítsék a lábaik golyókra gyakorolt nyomást.
Tendinitis
Az íngyulladás, az íngyulladás előfordulhat az alsó láb sarka, lábában vagy hátsó részén. Ez a gyulladás gyakran a túlzott használat eredménye. A lábadra helyezett ismétlődő stressz tendinitishez vezethet. A húgyhólyaggyulladás a rossz mechanika eredménye is lehet, amikor guggol. A fájdalmas lábak és lábak ellenére is súlyosbíthatja a guggolásokat és egyéb gyakorlatokat. A tendinitis fájdalma mérsékeltől súlyosig terjedhet. A fájdalom gyakran nő a testmozgásban való részvétellel, és a pihenéskor csökken.A húgyhólyaggyulladás rendszerint a pihenés, a jegesedés és a nem tömegnövelő tevékenységekben való részvétel során automatikusan kitisztul, amíg a fájdalom megszűnik. Az orvos javasolhat fizikai terápiát az inak erősítésére és nyújtására, ami elősegítheti az ismétlődő tendinitis megelőzését.Egyéb okok
A guggolásból eredő lábproblémák befolyásolhatják a lábujját, a lábát és a hátsó lábát. Feltételeket, amelyek befolyásolhatják a lábujjak közé tyúkszem, bőrkeményedés, hólyagok, nagy ívek, bütyök, hallux rigidus és lábgombásodás. A lábfej elülső részét tapasztalhatnak fájdalmat, miközben guggolva miatt törzs idegbecsípődés, gyulladás a flexor inak, téglatest szindróma, a lábtő koalíció, hólyagok vagy duzzanat a boka inak. A hátsó láb és sarok érez fájdalmat, mint az eredménye Achilles íngyulladás, sebes sarkú, hólyagok és talpi fasciitis. A megfelelő formát mindig kövesse a guggolás közben. A lábadnak a padlón kell lennie, hogy támogassa testtömegét. Ha megengeded, hogy a lábad előre mozduljon a lábfejre vagy hátra a sarkára, megsérülhet vagy súlyosbíthatja a meglévő sérüléseket.
