A 46 éves Gabrielle Union mindig is edzéscsapat volt. Csakúgy, mint Jennifer Lopez és A-Rod, ő és férje, a Miami Heat kosárlabdázója, Dwayne Wade, gyakran fényképeket és videókat közölnek párok edzéseiről, amelyek kardio, súly és keverék keverékei között szerepelnek a kosárlabdapályán Kalifornia haza.
Arcom ma reggel, amikor az öt óra riasztás kikapcsol. Jó reggelt kívánok! Ideje őrölni együtt!
dwyanewade (@dwyanewade) be
A közelmúltban azonban a Wade család egy hatalmas változáson ment keresztül. Nyolc vagy kilenc vetélés és az adenomyosis - ami egy olyan állapot, amelyben az endometrium szövet létezik és a méhfalba növekszik - következtében évente sikertelen IVF-kezelést követően az Union és Wade múlt ősszel végül üdvözölte a csecsemő lányt a helyettesében.
???? Amikor felébredek a mornin szeretetből És a napfény fáj a szemem, és van valami figyelmeztetés nélkül, szerelem A nehéz gondolatok vannak a gondolataimban, akkor rád nézek, és a világ rendben van velem Csak egy pillantás van rád, és tudom, hogy ez A kedves nap egy kedves nap ???? EGY SZÉP NAP ???????????????????????? Álmatlanok vagyunk és örülünk, de annyira izgatottak vagyunk, hogy megosszuk azt a tényt, hogy csodababánk tegnap este megérkezett a poggyászon keresztül, és a hét hét hétvégét örökre bemetszik a szívünkbe, mint a legszebb a kedves napok közül. Üdvözöljük a párt édes lány! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? írta @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion)
A nők egészségének márciusi számának borítójában az Union megnyitja azt a tényt, hogy a gyermek bármikor viseletének feladása a „kudarcnak való átadásnak érezte magát” kifejezés, de amikor Kaavia James Union Wade megérkezett, tudta, hogy ez az ő. baba, és örült, hogy a 40 éves koráig várta anyává válását.
"Bármelyik korábbi esemény és a FOMO nagyban befolyásolta volna, hogy miként születtem." - mondta. "Láttam. Megcsináltam. Nagyon jól csináltam. Megszereztem az összes pólót. Most a megfelelő gondolkodásmódban és a mentális térben vagyok, és nyitott vagyok arra, hogy legjobb anya, aki lehet."
De ez nem azt jelenti, hogy hagyja csúszni a testmozgási rendszerét. Valójában az edzés - amelyet tudományosan bebizonyították, hogy javítja a hangulatát - az, amit jónak tart a jólét fenntartása szempontjából, és különösen kihangsúlyozza annak előnyeit, ha reggel csinálja. Figyelem, ő nem reggeli ember.
- Tudod, hogy miként húzza le a lábad az ágy oldalára? kérdezi. "Ekkor igazán gondolkodik az élet döntésein: Mennyibe kerülne, ha lemondnék? Hogyan néz ki a forgalom? Vissza kell mennem aludni?"
Vigyázz a trónra. Szombat van a fiatalommal ???? @ chief_dada233 #qualitytime Hozd oda, ahol csak lehet ????????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion)
Úgy számol be, hogy a hideg sörfőzõ kávét és a haver rendszert felállítja és felfekszi az ágyból, hogy legalább 20 percig tartó kardiot végezzen, erõs edzéssel és Pilates-kel együtt. És amikor még nem vesz részt a BET-dráma sorozatában, Mary Mary- ként szól, annyi időt tölt, hogy a lehető legkevesebb maradjon.
- Napra van szükségem - mondta. "Szükségem van D-vitaminra az arcomon. Adj egy nyomvonalat, egy parkot, sétáljon az utcán a kutyákkal, szellő, eső. Túrázni megyek. Fűszéket szerezek, és ülök a pótkocsiom előtt, szóval Nem vagyok csapdába esve."
Miközben megengedi magának az alkalmi kényeztetést, fenntartja a tej- és gluténmentes, alacsony nátriumtartalmú és jó zsírtartalmú étrendet is, amelyet 2018-ban fogadott el először az IVF-kezelés mellékhatásainak leküzdésére. Ezt megelőzően azt mondta, hogy szenved intenzív puffadástól ("9-kor lapos hasom volt. Délre úgy nézett ki, mintha öt hónapos terhes lennék"), hajhullás és egy "arca, amely a hold felületéhez hasonlított."
Alisa Vitti, a funkcionális táplálkozási és női hormonszakértő azt mondta neki, hogy vágjon ki minden glutént, tejet, alkoholt és koffeint. "Úgy éreztem, hogy meg akar kínozni engem" - mondta Union. De ha egyszer észrevette, hogy a különbség mennyire nagy, hat hétig csinálta. "Akkor olyan voltam:" Szükségem van egy italra!"
És ha azt akarja, hogy vérszivattyúja fényes és korai legyen, ne hagyja ki ezt az öt egyszerű módszert, hogy reggel edzőgéppé váljon.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.