A Gold's Gym Sidetrainer 380 egy házi elliptikus gép, 14 hüvelyk hosszúságú. Ez 61 hüvelyk hosszú, 26 hüvelyk széles, 55 hüvelyk magas és súlya 109 lbs. Kiválaszthatja a manuális edzést, ahol ellenőrizheti az ellenállást, vagy kiválaszthat egy hat személyi edzőprogramot, amelyek automatikusan beállítják a pedál ellenállását az Ön számára. A gép elején lévő kerekek lehetővé teszik az elliptikus tárolást vagy egy új nézetet. A SideTrainer 380 kezelheti a 250 fontig terjedő felhasználói terhelést.
Kézi üzemmód
1. lépés
Lépjen a pedálokra és indítsa el a pedálozás funkciót. A konzol bekapcsol.
2. lépés
Fogja meg a külső fogantyúkat és mozgassa a lengőkarokat szinkronban a lábmozgással. Ahogy a jobb lábpedált előre nyomja, húzza hátra a jobb lengőkarját.
3. lépés
Állítsa be a pedál ellenállását a vezérlőgomb elfordításával a konzolon. Forgassa a gombot jobbra az ellenállás növeléséhez; forgassa el a gombot balra, ezzel csökkentve az ellenállást.
4. lépés
Fogja meg az álló fogantyúkat és tartsa őket 15 másodpercig, hogy megjelenjen a pulzusszám a konzolon.
5. lépés
Állj le a pedálozással az edzés befejezéséhez. A konzol automatikusan kikapcsol.
Programmód
1. lépés
Indítsa el a pedált a konzol bekapcsolásához.
2. lépés
Nyomja meg többször a "Smart Workouts" gombot, amíg a kívánt edzés meg nem jelenik a konzolon.
3. lépés
Nyomja meg a "Start" gombot az edzés megkezdéséhez.
Tippek
- Forduljon orvosához, mielőtt bármilyen edzést elkezdenél.
