A pikkelysömör olyan állapot, amelyben az immunrendszer megtámadja a sejteket a bőrön. Ez az immunológiai reakció gyulladást okoz, amely serkenti a bőrsejtek gyors növekedését. Ennek eredményeképpen a pikkelysömörben szenvedő emberek kialakulnak piros emelkedett plakkok, mivel a reprodukáló bőrsejtek felhalmozódnak. Bár nincs elegendő klinikai bizonyíték a táplálkozás megváltozására, mint a pikkelysömör kezelésére szolgáló módszerre, bizonyos ételek segíthetnek a tünetek enyhítésében.
A nap videója
Omega-3 zsírsavak
![]()
->
kanálliszt mag Fotó: AlexPro9500 / iStock / Getty Images <. Az Omega-3 zsírsavak egy telítetlen zsírfajta, amely számos módon segítheti a szervezetet. Ezeknek az esszenciális zsírsavaknak egy lehetséges hatása az, hogy csökkenthetik a gyulladást a szervezet egészében, a National Psoriasis Foundation megállapítja. Mivel a pikkelysömör egy túlzott aktivitású immunrendszer által okozott, a gyulladás csökkentése segíthet a pikkelysömör enyhítésében. Az omega-3 zsírsavak egyik legjobb forrása a zsíros hal, például a lazac, a makréla, a hering, a tonhal és a tőkehal, mert halolajat tartalmaznak. Ezeket a jótékony zsírokat tartalmazó egyéb élelmiszerek a lenmagok, szójababok és egyes növényi olajok, például a repceolaj.
Nagy-rostos ételek
->
![]()
friss málna Photo Credit: threeart / iStock / Getty Images
Ha nem eszel elég rostot, a részlegesen emésztett élelmiszer több időt tölt a belekben, ami káros vegyi anyagok felszívódását okozhatja súlyosbító psoriasis. Ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében a WomenFitness. net azt ajánlja, hogy a pikkelysömörben szenvedő emberek magas rosttartalmú étrendet fogyasztanak. A szál megtalálható teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben, zöldségekben és egyéb növényi eredetű élelmiszerekben.
Folsav
->
![]()
friss brüsszel csíkok Photo Credit: olgakr / iStock / Getty Images
A folsav egy másik tápanyag, ami fontos a pszoriázisos betegeknek. Folsavhiányt figyeltek meg egyes psoriasisos betegekben. Számos módon növelheti a folsav bevitelét. Számos reggeli gabonát és kenyeret folsavval erősítettek. A zöld leveles zöldségek, például a spenót, a brokkoli és a kelbimbó szintén jelentős mennyiségű folsavat tartalmaznak.
